月经少而黑怎么回事 吃什么好

女性在经期最容易遇到的情况就是*经量多或者少，这都是不健康的症状，那么*经少而黑怎么回事?*经量少吃什么好?

*经少而黑怎么回事：

**量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致*经量少发黑的原因很多，除了可能是黄体功能不足外，甲状腺、泌乳激素功能异常，人工*产术后或是子*内膜粘连也是其中原因之一。此外，还包括长期营养不良、环境的改变、精神压力大、经期护理不当、身体受凉等等。

*经少而黑，中医认为是气滞血淤，阻滞胞脉，血行不畅而引起的。因此来*经第一天和最后那几天量少时血的颜色是黑褐色的，考虑可能与**在宫内存留时间过久而引起，且往往会伴有痛经。

如果偶尔出现一两次的*经少而黑，通过调理作息等可以恢复正常，如果*经少而黑时间长，则要到医院进行检查并对症治疗。

*经少吃什么好：

*经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来*经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

好了，关于*经期的介绍就到这里了，小伙伴们你们都了解清楚了吧。