女性绝经前有什么症状 推迟绝经的方法(2)

绝*期年龄：

正常情况下，一般来说，女人绝*年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝*都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝*年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝*时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝*提前，没有激素的作用，而提前衰老。

除此之外，一些女人也常发现自身绝*年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女人什么时候绝*，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。

女人绝*年龄在45-55岁之间，但一些人常常存在用某些药物推迟绝*年龄的做法，来延缓衰老，这种情况，往往会增大某些疾病的患病风险，因为激素的长期刺激，会增大患乳腺癌、甚至是其他癌症的风险。

如果绝*期过早，最好是到医院去做一下检查，看是不是某些疾病导致。建议各位女性在平时的时候一定要注意保养子*，子*卵巢是女性的根本，如果是它们出现了问题女性也就不再完整了。

如何推迟绝*期：

1、增加营养

有资料表明，现在的女性*经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时绝*的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝*期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

2、保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老;相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中，矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

3、体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老;一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免不生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

4、补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急*病变成慢*病，就能延缓衰老出现的时间。

5、善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些;假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

6、保持*生活和谐

*生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的*生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的*生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老。