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哺乳期不能吃什么 能吃金针菇吗

发布时间:2019-07-17 11:12 来源:www.roadlady.com 点击:0
哺乳期,是很重要的一个时期,女性应该注意自己的饮食。哺乳期不能吃什么?哺乳期能吃金针菇吗? 哺乳期不能吃什么: 1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。 2、

哺乳期,是很重要的一个时期,女性应该注意自己的饮食。哺乳期不能吃什么?哺乳期能吃金针菇吗?

哺乳期不能吃什么 能吃金针菇吗

哺乳期不能吃什么:

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

5、腌制的鱼、肉一类食物:一般成人每天食盐量为4.5-9克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增设。

6、吃过量味精:食用味精对宝宝发育有严重影响,特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝智力减退,生长发育迟缓等不良后果,妈妈在哺乳期最好不要吃味精,千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

7、药品和酒精:药品和酒精进入血液后,能通过乳汁进入宝宝体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

8、不能吃的水果:凉性水果,夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状;冰镇水果:特别是夏天,很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇了再拿出来,这对哺乳期妈妈是大忌,这类水果吃多了,不仅妈妈容易拉肚子,也容易导致宝宝拉肚子,最好的方法是从冰箱拿出来的水果,要在室温下放半个小时再吃。

哺乳期不能吃什么 能吃金针菇吗

哺乳期能吃金针菇吗:

1.哺乳期能吃金针菇。哺乳期吃金针菇的好处:金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定,金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”;金针菇还能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用,对生长发育也大有益处。

2.哺乳期吃金针菇需注意:不管是哺乳期妈妈还是一般人群,都不宜食用未熟透的金针菇,因为其中含有秋水仙碱,人食用后容易因氧化而产生有毒的二秋水仙碱。另外,在选购金针菇时,不管是白是黄,颜色特别均匀、鲜亮,没有原来的清香而有异味的,可能是经过熏、漂、染或用添加剂处理过,要留意其药剂,残留量是否达标,可能会影响健康,不可选购。

3.金针菇不属于回奶食物,所以哺乳期吃金针菇时不会回奶的。而且金针菇还有抗菌消炎等功效,能够清除体内重金属盐类物质,同时金针菇中的含锌量也比较高,对于宝宝的大脑发育也是非常有好处的。不过金针菇性寒,哺乳期妈咪在食用金针菇时一定要注意适量,以免引起不适。

哺乳期不能吃什么,大家都清楚了吧,哺乳期是可以吃金针菇,但要适量。

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