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骨架大，这是很多人都是超级的烦恼的，让人是非常的不爽，怎么看都是汉子，骨架大的人能瘦下来吗?骨架大如何变成小骨架：
骨架大的人能瘦下来吗： 骨架大的女生很难能从视觉上叫人感觉纤细。即使你身上的肉并不多。我也是大骨架,而且还是宽骨架呢,肩膀宽,盆骨也宽。其实你并不多胖,骨架大的人自然就要压称,和同等身材的人相比,体重自然会要重一些的。所以你不完全没有必要在体重这个数字上太计较,只要视觉上OK就行了。 所以像我们这样的天生缺憾身型,只能是靠运动 节食来减了,什么都可以吃的,只是注意量就可以了。我建议你每天快步走一个小时左右,或者是跳绳40分钟,减腿和屁股还是有效的。肚子嘛,不要便秘,然后可以在看电视的情况下转呼啦圈,30分钟就可以,也是很有效果的。
骨架大如何变成小骨架： 练习瑜伽。体操。民族舞等。这样虽然不能改变你的骨架,但是能改变你的骨骼柔软度,只要一软下来,那持之以恒,看起来就会显得修长点了。 1、两条腿前后呈90度角弓字型张开,握拳并将两臂前后充分伸展。 2、保持这个姿势不动,就像走路一样,双臂前后交替摆动。 3、正面姿势保持不动,后退伸直站立,两手前后交叉一次。 4、之后,恢复开始时的弓步姿势坐下,两腿弯曲呈90度角,两臂再一次反复前后交替摆动。 骨架大也是可以瘦下来的，不过要坚持运动。 |
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