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咖啡，能提神，很多人都是喜欢喝的，但是作为爱美人士来说，喝咖啡最担心的问题就是会不会变胖，喝一瓶雀巢咖啡会胖吗？咖啡运动前喝还是运动后喝： 喝一瓶雀巢咖啡会胖吗： 喝一瓶雀巢咖啡，会胖一点点。也可以选择喝了，去运动一下，就不会长胖了。 一瓶雀巢咖啡是含有21克糖，喝了会长肉11克，需要跑步1.2千米才能消耗掉，1.2千米需要7到10分钟的时间。 咖啡喝起来是比较舒服，喝了咖啡过后还是要及时的刷牙，以免一些咖啡渣塞牙缝里面，会引起口臭。 要是没有刷牙的条件，也是可以选择吃一些酸性的食物，像话梅干，柠檬之类的。 咖啡是运动前喝还是运动后喝： 运动前喝比较好。 咖啡里面可不止有咖啡碱一种物质，还有一些其他的营养物质，在运动之前喝，是可以改善人体的肌肉循环，能燃脂减肥。 运动前喝咖啡也要注意量，不能喝太多，喝多了是会降低运动中心肌血流量减少，会影响身体的健康。 喝了咖啡也不适合立即跑步，在跑步前40分钟就可喝了，等身体把咖啡吸收完了，再运动。 关于喝咖啡就介绍到这里了，喝了咖啡是会长胖一丢丢，通过运动还是可以把这些肉消耗掉的，还是运动前喝咖啡比较好。 |
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