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刀鱼是生活中最受欢迎的一种淡水鱼类，这种鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值特别高，能滋补身体也能缓解体虚，那么刀鱼中含有哪些对人体有益的营养成分呢？它的食用功效又有哪些呢？
刀鱼的营养价值1、刀鱼这种食材中不得含有丰富的蛋白质，还含有大量的dha和天然磷脂，这些物质都是人类大脑正常代谢和工作时必需的重要营养，他们既能促进脑部发育，又能提高脑部神经功能，平时食用可以起到健脑益智的重要作用。 2、不饱和脂肪酸和卵磷脂也是刀鱼，这种属于产食材中最重要的营养成分，除此以外，它还含有蛋白质和多种对人体有益的氨基酸，这些物质被人体吸收以后，不单能滋补身体，还能滋养秀发和肌肤，平时经常食用既能美容养颜也能延缓衰老。
刀鱼的功效1、补脾益气 刀鱼是一种滋补功效十分出色的水产食材，这种鱼从中医角度看，味甘性温，能补脾益气，平时食用以后可以缓解人类的营养不良，也能减少体虚体卷体弱等不良症状发生。另外，平时人们出现脾胃虚寒，或者脾胃不和时，多吃一些岛屿也能让它们引起的不良症状很快好转。 2、补血强身 补血强身是钓鱼的重要功效之一，这种水产食材中含有大量高质量蛋白和脂肪以及烟酸和微量元素铁与林还有钙等多种营养成分，这些物质被人体吸收以后，能增强身体造血功能也以提高身体素质，对人类病的身体虚损以体弱无力都有很明显的调理作用。 |
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