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西梅，是紫得发黑的一种李子，以前小时候吃过，吃多了就发觉，自己竟然成了黑山老妖，牙齿都是黑色的，一天吃几个能治便秘呢？
一、西梅的副作用： 适量的吃并没有什么副作用，要是吃多了，就有可能会出现肠胃不舒服，可能会拉肚子！ 西梅，其实是一种很健康很绿色水果，果肉里面很有的维生素C，维生素B，花青素是很多的，还有各种膳食纤维、果胶、有机酸钙、铁、锌等，营养价值是比较高的。 基本上人人都是可以吃西梅的，这倒是没有什么禁忌。不过一定要管住自己的嘴，吃太多了，是会引起腹胀、腹泻等消化问题。 如果真的吃西梅拉肚子，那就要停止吃，这种情况的拉肚子通常不会持续太久，拉肚子之后，还是多喝水，这样就能帮助身体补充水分了。 二、一天吃几个西梅能治疗便秘： 吃2到5个就可以了。 西梅，确实是有润肠的作用，吃2到5个就好了，不适合吃太多，最多不能超过5个，要是超过了5个，那就该变成拉肚子了。 西梅之所以能通便，是因为里面是含有丰富的水分、膳食纤维、果胶等营养成分，适量的吃一些，是有润肠作用的，是可以缓解便秘的。 西梅的果肉，营养成分是很丰富的，具有美容养颜、润肠通便的作用，适量的吃，润肠通便的效果是非常的好的。 |
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