吃什么可以增强记忆力 增强记忆力的食疗方法

人们在学习、生活以及工作中都会用到记忆力，如果记忆力不好，记忆功能减退，就会出现很多让人烦恼的事情，就会导致学习成绩不好生活烦恼增加，工作效率下降，那么平时吃什么可以增强记忆力呢？今天我专门为大家介绍增强记忆力的食疗方法，需要的人可以重点了解一下。

吃什么可以增强记忆力

1、核桃

平时多吃些核桃能增强记忆力，特别是把核桃与花生和黑芝麻等食材搭配在一起，吃时能让人类大脑功能明显增强，也会让记忆力变得更好，因为这些食材中不但含有不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂，他们能营养脑神经，也能提高脑细胞活性，能促进智力发育，这种情况下人们的记忆力就会随之增强。

2、鱼

平时多吃鱼类能增强记忆力，因为鱼中含有优质的蛋白质和丰富的微量元素钙，还含有大量不饱和脂肪酸，这些营养能直接作用于人类的大脑，可预防记忆力减退并能促进智力发育。人们平时多吃一些虾和贝类也能增强记忆力，还能提高人类大脑的抗疲劳能力。

增强记忆力的食疗方法

1、小米南瓜粥

小米南瓜粥是增强记忆力最有效的食疗方法，因为小米中不但含有植物蛋白，还有含有丰富的维生素，而南瓜中则含有大量膳食纤维和一些盐酸胆碱，这些营养被人体吸收后能促进智力发育，可增强记忆力，能让人类大脑功能明显提高。

2、喝豆浆

坚持天天喝豆浆，也是增强记忆力最有效的食疗方法，在做豆浆的时候可以搭配适量的核桃喝红枣，这样能让人体吸收更丰富的营养，而且能修复受损的脑细胞，并能提高记忆力，青少年喝豆浆能增强记忆力能变得更聪明，老年多喝豆浆怎么能预防记忆力减退和老年痴呆。

为了增强记忆力的食疗方法，能让大家知道吃什么可以增强记忆力，如果家中有学习任务繁重的学生，就试着让他们多吃上面介绍的这些食材，他们食用后能保护大脑也能增强记忆力，能让学习成绩更好。