穿高跟鞋对腰椎颈椎有什么伤害

现在许多女性都十分喜欢穿高跟鞋，首先高跟鞋能让女性的腿看起来特别瘦，能够减少腿部脂肪的再生，可以让女性的形体看起来更美。其次高跟鞋可以非常好的展现出女人的曲线美。高跟鞋可以说是女性朋友鞋中十分重要的组成部分了，对于女性来说高跟鞋有着特殊的意义。可是高跟鞋给女性带来种种好处的同时，也带来了一些的健康隐患，高跟鞋非常容易给人的腰部带来伤害。接下来漂亮女人街小编和大家聊聊穿高跟鞋对腰椎颈椎有什么伤害？

一、当女性穿上高跟鞋后，脚后跟垫高，人体只有尽力向后倾斜，才能保证身体的平衡，这样一来，也就达到了女人们理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿上高跟鞋，由于重力因素，会给人的踝骨和膝盖增加负担，容易造成腿部和骨盆的肌肉疲劳。这种情况下，骨盆的前倾也会进一步增强，人体的重力线会通过骨盆的后方，从而使得人的腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期如此的话，就会造成腰背部肌肉的过度收缩，腰椎小关节和关节囊就会处于紧张状态，长期下去容易发生腰肌劳损，引起腰痛。

医学研究表明，鞋跟越高，穿的时间越长，对腰椎的伤害也就越大，如果不注意保护和调节，久而久之就可能发展成腰椎间盘突出、骨质增生等病症。也正是这样的缘故，对于一些腰病患者，尤其是腰突出症患者而言，穿高跟鞋是一个很不理性的选择，因为高跟鞋会进一步加重对腰椎的伤害，导致病情加重。

二、人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。实际上，穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，特别值得一提的是腰突出症患者穿高跟鞋会进一步加重对腰椎的伤害，导致病情加重。

三、 为了保护腰椎，预防腰部疾病，一般来说，女性要尽量少穿高跟鞋。在不得不穿的情况下，要注意穿后做一些保护腰椎的的体操，例如下蹲双手抱膝呈跳跃状活动，或者仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，这样可以部分消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛，有效保护人的腰椎。

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