|
现在不少地方都贴有预防疾病，从小事做起。那么长时间乘坐火车如何预防腰椎病，接下来漂亮女人街的小编为您具体的介绍一下。 由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。大家要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩 另外还可以隔窗远眺一分钟： 先抬头挺胸坐直，将头、颈、背、腰都向上拉直。下额上抬，双目远看前方，脑门用力向上拔直，就如同身体的前面有一堵墙，我要隔墙看戏一般。每次动作坚持半分钟到一分钟，做2~3下，可以在乘坐火车时看看外面的风景。 注意事项：在做的时候，一定要身体坐直，脖子要尽量向上拉长，眼睛要尽量地向远处看。人在长时间静态工作后，颈椎、脊柱、腰部会有不适感，通过这种方法可以有效缓解。 关于长时间乘坐火车如何预防腰椎病的知识，我们的小编今天就为您介绍到这，如果您还想了解更多的患病老人乘坐火车注意事项有哪些方面的详情，可以登录漂亮女人街查询，更多的火车出行安全小知识尽在其中。 |
上一篇：什么是槌状趾
下一篇：游泳圈与救生圈的区别是什么
相关专题：
出行安全常识
相关资讯
- 游泳圈与救生圈的区别是什么
- 不是救生圈，千万不能作为救生用具使用。那么， 游泳圈与救生圈的区别是什么 呢？请听小编为您分解。 游泳圈与救生圈执行的国家标准是不一样的，救生圈是起救生作用的，它具有很多附属功能;而游泳圈被定义为水上玩具…
- 什么是槌状趾
- 小编朋友酷爱穿高跟鞋，因为她觉得穿高跟鞋能让她变的非常自信，特别是在穿上高跟鞋的时候，会觉得自己更加美丽、动人。但后来发现右脚脚趾向下弯曲，而且脚趾肌腱总是不自然的紧绷，足部疼痛。那么她这是不是槌状趾…
- 地铁停电有哪些逃生注意事项
- 大家一定经常乘坐地铁出行、上下班吧？那么如果地铁停电了需要注意什么呢?想知道的话请看下面 漂亮女人街 小编总结的 地铁停电有哪些逃生注意事项 ? 一、地铁停电时，被关在地铁列车内的乘客不用担心车门打不开，也…
- 孕妇晕机能用姜片吗
- 晕车、晕船、晕机时你在路上每隔4小时就啃一点嫩生姜。现代医学证实，姜的特效甚至比化学药物强。姜不同于大多数的抗恶心药物，它不影响神经系统，而在消化道中直接产生作用，并不会使人发困。那么， 孕妇晕机能用姜…
- 乘船遇到火灾怎么逃生自救
- 坐船出游是现在很多人的选择，但是，因为船上易燃物比较多，也是非常容易引起火灾的，那么， 乘船遇到火灾怎么逃生自救 呢？ 客船火灾不同于陆地火灾。发生火灾时，应根据具体情况，积极利用客船内部设施进行自救和…
