开车疲劳如何解决，这些方法有效改善疲劳

相信大家都知道开车疲劳是很危险的一件事情，如今每年由于疲劳驾驶造成的交通事故占据很高的比例，尤其是高速公路上发生的几率明显要高很多。通常都是长时间驾驶或者睡眠质量差造成的，下面跟小编一起来了解下，开车疲劳如何解决？

1、听音乐或聊天

听音乐或聊天，其实主要是通过听觉来刺激驾驶员的神经细胞，从而缓解疲劳。当然这也是适度的情况下，因为不同的人在不同的环境下，有些人可以提神更专注于驾驶，有些人反而会被转移注意力。

比如在城市道路，复杂的路况就不太适合聊天或者听很重节奏的音乐，相反在畅通的高速公路上就不太适合听轻音乐。同样的路况下，老司机比新手又能更好地适应听觉刺激。

2、抹清凉油或风油精等

刚刚是说的听觉刺激，现在说说感官上的嗅觉。不管是清凉油还是风油精，又或者是其他可以刺激我们神经的气味，其实都有类似薄荷这样的成分，这种成分里含有大量芳香分子，可以刺激神经中枢，能使人瞬间清醒，长途开车必备物品。但是也需要注意，不要弄到眼睛上，否则效果就正好相反了。

3、吃东西

吃东西，其实也是很好的解困方法。在我们的大脑中，有一种神经传导物质可以帮助细胞传送脉冲，这种物质叫做多巴胺。多巴胺可以激活大脑的情欲，从而传递兴奋和开心的信息。吃东西就是刺激大脑分泌大量的多巴胺，使人产生快感，振奋人的精神。如果开车产生了困意，可以吃点东西，但是也要注意不要吃太多，要不适得其反。

4、抽烟

抽烟解困的方法其实原理和吃东西是一样的，只不过不是分泌多巴胺，而是由于香烟里面的尼古丁能刺激人的神经系统，引起大脑皮层的强烈反应。效果也是很明显的，但是持续时间不是太久。如果一根烟不能解困，就需要持续抽烟，属于那种抽不死就往死里抽的状态，对于暂时解困还是有用的。不过抽烟不仅伤身而且有可能会被算作违法行为，大家要适时适量。

5、身体刺激

除了感官上的刺激，其实身体刺激也是比较好用的方法。最有效果的身体刺激就是疼痛了，什么抽自己耳光、掐自己大腿、咬手指等等，只要能使身体疼痛的行为都可以达到效果。只不过，过于简单粗暴了，对于细皮嫩肉的女司机来说不太合适。

虽然上面这些技巧对缓解开车疲劳会有一定的效果，但还是要注意不能长时间去驾驶，以免出现危险事故。毕竟人不是属于机器，开车时间长了之后需要充分休息，不仅为了自己的健康，还是为其他人着想。