午餐肉多少卡路里

午餐肉是来源于外国的一种罐头食品，有点类似火腿肠，也是用猪肉等肉糜以及一些淀粉、盐和食品添加剂制作而成的一种速食产品。午餐肉一般都可以直接吃，也可以加热之后吃，烧烤或者下火锅都是非常不错的。那么午餐肉多少卡路里呢？

午餐肉多少卡路里

国际标准下午餐肉的热量为229kcal/100g。 这个热量并不高，但对比人体正常每天2200kcal的需要量来说略高。 也就是说，吃100克午餐肉会产生229大卡的热量，而这229大卡的热量，游泳需要14分钟，慢跑需要 21 分钟，打羽毛球35分钟，步行54分钟，骑自行车需要75分钟才能完全消耗掉。

午餐肉热量为什么这么高

这和午餐肉的配料有关，它通常由猪肉、淀粉、盐和香料的混合物制成。因为有调料，所以午餐肉会不小心吃多，调料本身也有热量，加在肉糜上热量就更多了。而且午餐肉是高脂高钠食品，里面添加了很多防腐剂和亚硝酸盐，虽然味道非常好吃，但是吃太多了亚硝酸盐摄入太多，对身体不好。

梅林午餐肉怎么倒出来

1. 午餐肉罐头放在火上烤一下，很容易倒出来。

2. 将午餐肉罐头盖上盖子，用热水浸泡，然后取出，放入冷水中加冰，再倒入。 这是利用热胀冷缩的原理。

3. 也可以盖上盖子，面朝下，轻敲罐底，就出来了。

4.从罐头午餐肉的背面刺一个眼，取用方便。如果天气冷，可以稍微加热，让罐子里的油稍微融化。

5. 用小刀将午餐肉罐头的边缘划一圈就容易倒了，但可能会浪费一些肉。