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春天是个万物复苏的季节，阳光和煦春风拂面，这种舒适的环境中很容易令人产生困意，尤其是驾车时更是如此。根据欧盟统计，每年10-30%的车祸是由于开车时犯困导致的。那么除了靠边休息意外，还有什么方式能够缓解疲劳呢？ 一、来一只自己最讨厌的歌 听自己喜欢的歌会进入一个舒服的环境，而听自己痛恨的歌，则会让你越恨越精神。 调频到一个自己不喜欢的频道，加大一点音量也有奇效。那还能不能和自己喜欢的音乐在一起玩耍了?可以，如果你可以大声的跟着唱，也是一个很提神的办法。 二、来一块无糖口香糖 嚼口香糖能让你的嘴保持运动，让身体忙起来。据很多专业司机说，他们都是用这招来防止长途工作打瞌睡的。 为什么不能吃糖?因为糖分摄入之后，血糖会迅速飙升然后回落，立竿见影的引起瞌睡。和饭气攻心想睡觉的道理差不多。 所以记得要备无糖、最好是清凉、略带酸爽的口香糖。 三、打开空调 车内长期开内循环的话，车内会缺氧，于是大脑也会缺氧，产生昏昏欲睡的感觉。 这时最好稍微调低车内温度，如果承受得住还可以让风页稍微往脸上吹一会儿。 四、用湿巾擦擦脸 用湿纸巾或者湿毛巾擦脸和脖子，马上元神就归位了。最好选清凉效果的，千万不要选安眠薰衣草味。 市面上大部分湿纸巾经测试都不够湿，所以也可以用冰冻饮料揉脸代替。 五、夜间可以打开车内灯光 人在黑暗的地方，身体会分泌出褪黑激素，比起疲劳，激素召唤睡神的能力强了100倍。 在你感觉到累之前，在不影响行车安全的情况下，应该打开一点车内的灯光，让褪黑激素不分泌。因为它一旦进入你的身体里，就很难不被睡意侵袭。 六、打开车窗 开往城市边缘开，把车窗都摇下来。 呼吸车窗外新鲜的空气就可以提神，开车时强劲的风，不但凉快，让你更容易听到马路上的动静，看起来还蛮潇洒的。 七、来点有趣的段子 犯困一般都是因为路上风景太无聊，自动挡又没什么需要操作的。这时候还好有郭德纲老师，选一个自己喜欢的节目下载下来，跟着节目一起哈哈哈就精神了。 如果你是边用导航边听的话，很可能出现在笑点马上要出现的时候，xx地图忽然播报：“前方路口有测速照相”。 八、靠边停车休息 当你开长途觉得自己快要不行了的时候，不要硬撑，将车开到安全的地方，调一个15分钟的闹钟最为合适。 如果超过15分钟会怎么样?15分钟过后，你就会慢慢进入深度睡眠，这时候没有7-8个小时，身体是不会觉得睡饱的。所以在这个情况下，小睡怡情，大睡还是找个旅馆吧。 佰佰提示：上述建议均适用于短时间缓解困意，并不能从根本上解决困意。如果有条件还是要停下车来休息一会，毕竟赶路也要注意安全不是。 |
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