月子益气补血粥有哪些

现代人的营养已不需要太担心，坐月子的功能主要是提供妈咪恢复体力的休养时间，以及不需操心公事或其他家庭杂务、能够专心学习与宝宝亲密接触及互动的机会，以利后续回归职场或小家庭生活后能够顺利哺乳及照顾新生儿，那补血益气养肾的粥有几款呢？在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的，如桂圆归枣粥，主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖，先把当归放到锅里面，煎煮成药汁，把渣子去掉后取药汁，再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂，再加入适量的红糖进行调味就可以了，可以起到养肾补虚以及补气补血的作用，对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善，下面一起来具体了解一下月子益气补血粥有哪些吧？

1、黑糯米红枣粥

大红枣5颗，黑糯米、花生各适量。红枣洗干净切半去核，黑糯米需要提前浸泡，花生不去红衣，将黑糯米和花生一起放到锅里煮沸，再放入红枣，一起煮至米熟烂。

作用：黑糯米，又称“月米”、“补血米”，是月子中产妇补血之佳品，可滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目;加入红枣和花生后，补气血的功效更佳，此粥，对产后虚弱有非常不错的调养效果。

2、桂圆莲藕汤

藕500克、桂圆20克、红枣20克。红枣洗净，用水浸泡，桂圆洗净，用水泡发，莲藕洗净切片。将莲藕，红枣，桂圆一起放到锅内煮开，一直煮至莲藕软烂，调味即可。

作用：桂圆，补气，益脾，健脑，安神;莲藕，润燥养阴，清热生乳，健脾养胃，行血化瘀。此汤既能补养气血，又可促进淤血清除，同时，又能促进乳汁分泌。

3、红枣乌鸡汤

乌鸡一只，红菇几枚，枸杞子一小把。乌鸡洗干净，红菇用水泡好，将两种食材放到砂锅里，加入适量清水，开始煮汤，一直煮至鸡肉软烂，加入枸杞子，再微微煮沸，调味即可。

作用：乌鸡，滋补肝肾，益气补血;红菇，补血、滋阴，可用于产后出血过多等疾病，此汤补身效果很好，可以加速产妇身体的恢复。

4、枸杞猪骨汤

猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，食材处理好后，一起放到锅里，加适量的清水煮熟，调味即可。

作用：枸杞，养肝，滋肾，润肺;猪骨，补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，补虚滋阴;红枣，一直来都是补血益气的佳品。此汤非常适量产后气血虚弱的妈妈调养身体。

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