孕妇能喝的补血益气粥是什么

粥是比较适合孕妇的食物，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。正值冬季，热粥特别有利于孕妇自身的调理，充分的吸取热量和营养，那补血益气养肾的粥有几款呢？在生活中有很多的粥是可以起到补肾养血作用的，如桂圆归枣粥，主要是用到了当归、桂圆肉、糯米以及红枣与红糖，先把当归放到锅里面，煎煮成药汁，把渣子去掉后取药汁，再把药汁与桂圆肉、红枣以及糯米用旺火煮烂，再加入适量的红糖进行调味就可以了，可以起到养肾补虚以及补气补血的作用，对于身体瘦以及倦怠乏力等有着很好的改善，下面一起来具体了解一下孕妇能喝的补血益气粥是什么吧？

1、山药红枣莲子粥

原料：大米、山药、去核红枣、去心莲子、冰糖。

做法：先把山药去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化发黑；再把红枣莲子洗净；然后把大米用清水冲净沥干；最后所有材料加入清水，入锅中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。

2、三红粥

原料：红米100克，大枣、枸杞子各少许。

做法：将红米、大枣、枸杞子一起熬成粥，温热时食用即可。

3、花生红枣粥

材料：花生、红枣、蜂蜜适量

做法：花生、红枣用温水充分的侵泡之后，加入汤锅中，加入足够的清水，用小火慢慢熬煮到软烂之后，稍微放凉之后，就可以加入适量的蜂蜜食用

4、七锦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。

做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。

通过漂亮女人街小编的介绍，孕妇能喝的补血益气粥是什么都了解清楚了吧，如果大家还想了解更多关于性安全教育的知识，那就继续浏览本网两性安全栏目内容，可以让家人都有一个健康的身体。