男人如何增强功能呢?很多男人觉得自己在这个方面有所欠缺,今天小编就带大家一起来了解下男人如何增强生殖器功能呢?希望对大家有帮助。 男人如何增强生殖器功能 1、来场冷热水交替浴 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时,最好维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束,若能每日坚持做 交替浴 ,可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。 2、闭目冥想美女相伴 工作之余或闲暇时刻,闭目冥想,想什么?想象和一个美女或者你朝思暮想很想 上 的女人做爱,你甚至可以想象到具体的细节,这种白日梦虽然是虚构的,但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强,使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼,大大提高对性的敏感性。 3、按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊,可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液, 当然会增强睪丸功能,提高男性精力。按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长,因为刺激过强,反而会使睪丸功能低下。按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 4、多食海产品和富锌食物 海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。 专家指出:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力。建议男士们每人每天服用微克的锌,该剂量是针对运动量大的男士,一般情况下,男士只需服用该剂量的就可以了。但是,每天锌的用量绝不能超过微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。克瘦肉中含锌微克。另外,火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高,可适量食用。 5、锻炼性交肌肉 阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉,其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉,可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量,能促进勃起,增加时快感,并能帮助患者控制射精,男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉,就可以有意识地加以锻炼,方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次,每次15下,逐日增加收缩的次数,直到每天一次能做50下,在此基础上,可以作一点变化。如在放松以前,收缩骨盆肌肉并保持3秒钟,坚持这样锻炼l个月,一般可以感受到它对性交的帮助。 日常保健很重要 1、应该多吃含有维生素C的食物。因为维生素C能帮助抵抗细菌,抵御炎症,提高自身的免疫力。含有维生素C较高的物质有,胡萝卜,青菜,苹果,橙子,葡萄等等新鲜蔬菜瓜果。 2、少吃一些鱼汤,羊肉,猪蹄等所谓发物会导致发炎部位发炎分泌增加,睾丸炎进一步浸润扩散和加重症状,少吃辛辣食物,以及有刺激性的食物。这些都会影响睾丸的正常生理功能。 3、平时尽量减少吸烟喝酒。吸烟不仅会对肺部有危害,睾丸也是难逃吸烟的危害的。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍男人如何增强生殖器功能的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。 |
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