随着年龄的不断增长,男性的性能力开始逐年下降,很多中年男性都在找寻让性能力永远保持年轻状态的方法。但是岁月无情,年龄的增加身体的衰老,性能力也随之减弱,这是大自然的法则,下面就跟着小编一起来了解下男人如何保持强壮的性能力。 如何保持性能力 1、对自己的性能力充满信心 相信自己能行,这是让保持青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退,但是通过锻炼、保健等多种方法,还是能延缓性能力的衰老。 2、必须保持适度的性生活 当你对自己的性能力充满了信心时,还要保持适当的性生活,性爱频率合理才是最完美的性生活,既不要禁欲过度,也不可纵欲过度。适度的性生活可促进性激素分泌,避免性器官的废用性萎缩。 3、保持乐观、向上的心理 性能力跟心理状态也有关系,良好的心理状态能让性能力保持正常,而精神抑郁的话,会影响性功能的发挥。而且过度的紧张还可能诱发、等,让男人的性能力大打折扣。 4、强烈进取心和良好睡眠 拼搏精神、强烈的进取心能够让人精神振奋,产生强烈的自豪感,这种自豪感和振奋的精神能够为人带来正能量,对性功能大有好处。当然还要保持良好的睡眠,不要为了进取忽视了睡眠,因为充足的睡眠是身体健康的前提条件。 5、适当摄入增强性功能食物 民以食为天 ,食物不仅仅能填饱肚子,吃的合理还有保健作用。有些食物对于增强性功能有好处,比如富含锌、锰、硒、维生素E等营养元素的食物,在日常生活中,可以有意识的适当增加营养,让性生活常葆青春。 6、经常参加适度的体育锻炼 体育锻炼不仅能够让身体更健康,有一些锻炼还对增强性功能,延缓性功能衰老有好处。性功能的 兴衰 与腰部和脚部有密切的关系。所以要适当的锻炼这些部位,经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动,能使下肢得到锻炼。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍男人如何保持强壮的性能力的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。 |
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