当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

男性做什么运动能提高性功能呢?

发布时间:2021-09-16 10:13 来源:互联网 点击:0
男人的性能力是可以提高的,像很多运动就能提升性能力,这方面不行的话,可以尝试一下。那么男性做什么运动能提高性功能呢?1、俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。2、按摩强肾(1)按肾俞穴首先按摩脚底涌泉穴,在临

男性做什么运动能提高性功能呢?

男人的性能力是可以提高的,像很多运动就能提升性能力,这方面不行的话,可以尝试一下。那么男性做什么运动能提高性功能呢?

1、俯卧舒展

俯卧并将身体尽量伸直,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展,每次伸展动作维持10~15秒,然后慢慢放松。

2、按摩强肾

(1)按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴,在临睡洗脚后按摩尤为适宜,左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位),双手做环形按摩81次。再次,按摩阴囊和小腹部,一手从阴囊下部往上按摩,另一手从肚脐往下按摩,双手相对按摩共81次。一般经上述按摩后,阴茎可自然勃起。

(2)腹股沟按摩

临睡之前,把两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。

以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次。对增强性欲,提高精力有一定的作用。

(3)摩揉睾丸

把双手揉热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸在手掌心,左侧睾丸在拇指、食指和中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,然后向轻揉按。也可用摩法操作,即先用一手拉紧阴囊,固定外肾,用另一手掌心处置于星丸上,而后再轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又称 兜囊外肾 法,是历代中医养生家所推崇。

(4)摩擦双耳

晨起的时候,用指尖或者罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或者点压揉按,以局部微胀痛有热感为度。此方法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精的效果。是历代养生家所倡导。

(5)攀足固肾

取仰卧位。两手有膝盖上拉到髓关节,经前胶窝线上行到头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴之处,脚用力蹬直,手和脚用力相反,松手让肌体恢复仰卧状。如此反复10次,或者根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝,补肾固精的功效。

(6)摩击肾府

双手掌放于同侧腰部,由上向下往返摩擦,大约2分钟,以深部微热为度,或者双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中,每例击打100次左右最好。腰为肾之府,摩击肾府,又称 擦精门 。具有健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

(7)下腹部摩擦

临睡之前,把一只手放在脐下耻骨上小腹部位。另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部从右往左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。下面为您介绍第3到第9种提高性功能的练习方法。

3、俯卧撑

男性在进行性行为时,腰、背、手、臂扮演非常重要的角色,因为在男女中,这些肢体部位是主要力点。长期做上述部位的动作,有利于增强手臂、腰背支撑力,从而达到提高和增强性功能的目的。运动让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强,并增强局部血流循环、扩张、充血,从而达到促进盆腔、部位的血液充盈,增强性功能的作用。

仰卧起坐、俯卧撑可于每晚入睡前,在床上分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行,它的感觉就像小便时突然停顿一样。

4、猫姿伸展

顾名思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

以上就是漂亮女人街小编为您介绍男性做什么运动能提高性功能的内容,另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哦。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

小户型适合多大的沙发床
小户型的房子虽然面积不大,但是好好装饰的话还是非常温馨的小窝的。小户型可以在选择家具的时候选择那些可以充分利用空间的家具,比如沙发可以选择可折叠沙发床,可以沙发、卧床两用,但只需占据一样的面积。那么小
雨天行车是开远光灯还是雾灯
车我们所有人都不陌生,但是车上的知识我们并不是完全都懂,所以我们应该多加学习,为了自身安全,我们也应该掌握安全驾驶知识。下面我们就一起来了解一下车上的远光灯有什么用以及雨天行车是开远光灯还是雾灯。其
安全带插销异响
很多人都会说最讨厌的事情就是自己的爱车出故障。特别是出现异响,异响并不会影响驾驶,但是总会让人无法安心,那么如果出现安全带插销异响如何解决呢? 经研究分析,发生异响发生的原因不是中央扶手,而是安全带锁
道路交通安全违法行为罚款处罚标准之四
十一、运输单位的车辆有《道路交通安全法》第九十二条第一款、第二款规定情形之一,经处罚不改的,依照《道路交通安全法》第九十二条的规定,对直接负责的主管人员处二千元罚款;经两次以上处罚不改的,对直接负责的
被马蜂蛰了不肿就是刺痛怎么办
被马蜂蛰了不肿就是刺痛也是需要谨慎处理的,不能发现不肿胀就不用管了,需要立刻把蜂针排出,然后进行排毒,不知道如何处理的朋友们可以看看漂亮女人街带来的详细介绍吧!被马蜂蛰了不肿就是刺痛怎么办1、立即在被
摩托车刹车抖动怎么办
摩托车刹车过程中不同程度的抖动,不同路况下的抖动,那么造成其抖动的原因是不一样的,那么想了解到底驾驶摩托车时该注意哪些安全问题?摩托车刹车抖动怎么办?今天漂亮女人街小编特意为您准备了与上述问题有关的