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谈到性质量，想必大多数人都会陷入思考，自己的性质量怎么样？或许有些人在时根本就不会考虑性质量的问题，只是非常平淡无奇的完成了这个美妙的时刻。这样的话肯定是没有享受过什么是销魂爱爱，久而久之还可能对性爱失去性趣。那么哪些方法可以提高性生活质量呢？ 哪些方法可以提高性生活质量 1、锻炼性肌肉 Kegel训练法是一种强健官肌肉的练习，能够增强女性的性快感。妮哥亩机构性专家说,简单而言就是训练盆底提肛肌的收缩，仿佛在努力憋尿或抑制排便时的动作一样，可以同时伴有轻微的腹部、臀部以及大腿内侧肌群的收缩。每天训练几次最理想。 2、说出自己的想法 在房事过程中，男人的确需要指导。妻子让自己舒适的感受直接告诉丈夫，或者通过呻吟的方式表达出来。 3、刺激敏感地带 房事过程中关键 热点 的摩擦有助于达到高潮。比如，女上位可以使女性阴蒂更容易与男性耻骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面垫一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。房事过程中还可以使用振荡器为性推波助澜。 4、夫妻一起寻求刺激 研究表明，夫妻一起进行 寻求刺激 的活动(攀岩或者看恐怖片等)，可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑感受。 5、放慢性的节奏 性唤起时间越长，性的质量爆发就越猛烈。让自己接近快感，之后 换成小火 放慢节奏，反复几次后，性质量会更畅快淋漓。 6、利用呼吸引导性 调节呼吸有助于促进性快感。可以利用呼吸引导性能量。善于调整呼吸的夫妇性节奏有条不紊，不至于匆忙 一泄了之 ，而是蓄势待发，高潮快感更强烈。 7、前戏来点新花样 如果女方比男方唤起时间更长，那么前戏不妨从相互发送性短信开始。 8、及时寻求医生帮助 如果性无法获得高潮，可寻求专业医生的帮助。医生可进行医学评估或细查其它相关因素。神经损伤或雄激素过低都可能是问题的症结。 9、爱爱时放松身心 近期调查发现，超过70%的参试妇女表示，工作压力让她们失去性趣。性欲低下显然难以达到高潮。因此，性前应该排除一切干扰，彻底放松身心，轻松上阵，性质量会更高。 男人吃这4类食可以物壮阳 1、维生素E 维生素E被认为是一种性维生素，食物来历有麦芽油，坚果，小麦，小米和芦笋等。严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩，性激素排泄削减并损失生殖才能。常吃富含维生素E的食物能防止并改进这种情况，用法：每天服用一次即可，一次一粒。 2、海产品 一些鱼,虾,贝壳类,海藻类食物，有条件的能够挑选食用海参进行补养，海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢，下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推进造血功用、推迟变老、滋补皮肤、修补安排等效果，用法：做汤或烹炸均可，食用时操控用量。 以上就是漂亮女人街小编为您介绍哪些方法可以提高性生活质量的内容，另外本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哦。 |
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