补哪些会提高性能力，提高性能力的运动有哪几项

生命在于运动，运动不仅能塑造完美的曲线，还能提高性能力，帮助人们更容易活的。虽然有不少的运动能提高性能力，那么哪些效果最好呢？下面我们来看看提高性能力的运动有哪几项

普拉提，100%都能获得性高潮；

高尔夫对应比率为77%；

滑轮为67%；

快走为58%；

慢跑和游泳都为55%；

举重和散步是51%；

武术爱好者是50%；

瑜伽是44%；

太极为30%；

跳绳是22%。

生活中，和谐愉悦的性爱是很多夫妻所追求的。但是有些男性因工作生活、压力导致性欲低下，被妻子视为性冷淡。对于这样的男性来说，不妨多做一些类似滑轮、快走、瑜伽等的运动，可以大大提高性能力。

另外，平常可以吃一些增强性能力的食物，帮助男性壮阳固精。那么男性吃什么食物能提高性能力呢？

一、虾

虾不但味道鲜美，也是比较公认的有效。中医学认为，虾味甘、咸，属性温，可以壮阳益肾，亦可补精。如果是久病体虚、不思饮食的话，其作为滋补品效果会非常好。

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二、蜂蜜

蜂蜜里含大量的植物雄性生殖细胞，并且其内的一种分泌素，和人体的垂体激素非常相似，有很明显的活跃性腺作用。早在古代巴比伦时期，妇女们就会用它来增加对异性的吸引力，同时还可以恢复男人性爱后的精力。

第三、羊肝

羊肝属于那种核酸类的食物，据研究发现，人体内如果核酸充足的话，就会增加身体的各项机能，间接的提高性能力，并且其还有延缓性衰老的功用。

了解了补哪些会提高性能力，提高性能力的运动有哪几项以上常识知识后，如果你对性爱保健等有关性安全教育的相关常识还有疑问，请多多关注漂亮女人街性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。