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随着生活质量的提高，肥胖，缺乏运动就成了一个很大的问题，为了提倡健身运动，现在很多的小区，公园都逐渐的建设起来了自己的室外健身场所，但是很多的人对这些健身器材都有哪些不太明白，这里漂亮女人街小编给大家介绍下小区健身设施有哪些。 (1)、转腰器 使用方法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭动。 (2)、健骑机 功能：增强心肺功能，提高上肢，腰部，腹部，腿部，背部肌肉力量和四肢协调能力。对腕，肘，髋关节屈伸功能性障碍，四肢及腰背酸痛等有康复左右。 (3)、太极轮 使用方法：双手握紧手柄，同方向或反方向缓缓转动圆环 (4)、太极推盘 主要功能：增强、肩、肘、髋、膝、膝等部位的活动能力，适于老年人锻炼 锻炼方法：双脚成马步，双手虎口部握压转轮手柄，向相同或相反方向转动即可 (5)、跑步机 方法：脚踏辊轴，手扶扶手，做跑步运动。 功能：改善心肺功能，增强血液循环，消耗体内多余能量，保持良好精神状态，锻炼脚部肌肉。 (6)、太空漫步机 主要功能：增强下肢的活动能力，提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。 锻炼方法：手握扶手双脚在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动。 以上就是漂亮女人街给您整理的小区常见的健身设施，小区朋友们，饭后可以去社区公园健身一下哦，接下来小编将给大家介绍社区健身娱乐设施使用方法与注意事项，对这部分社区环境安全小知识感兴趣的朋友，欢迎继续关顾漂亮女人街。 |
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