预防过劳死，得先了解身体过度劳累的表现

近年来，因过劳死而英年早逝的人越来越多，很多人在亲人、朋友面前，一向都是身体健康的人，可却突然猝死在工作岗位上，实在让人心痛。所以，要想预防过劳死，首先得了解，身体严重疲劳时，都有哪些表现，这样才能做到有的放矢，尽快让自己的身体摆脱疲劳的亚健康状态。

身体过度劳累的表现，主要有以下7点：

身体过度劳累的表现1、反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”

很多朋友在某一时间段，都会有一种感觉，就是做事提不起精神，反应迟钝;有些事需要做选择时，犹豫不决，拿不定主意。这，就是身体过度劳累的表现。

劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。

身体过度劳累的表现2、记忆力下降同事都笑你“老了”

曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本脑力下降，最大的可能是脑疲劳。如果不及时预防，很可能会发生过劳死。

血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。

身体过度劳累的表现3、一点小事也生气人际关系有些紧张

不要以为偶尔有点焦躁，为了一点小事发脾气，与身体过度劳累没关系。千万不能疏忽大意，这也是身体劳累的最直接表现，如果你任其发生，后果很严重。

别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。

身体过度劳累的表现4、关节疼痛兰花指有点僵

早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。

身体过度劳累的表现5、肩颈部发僵动作像机器人

感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。

颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。

身体过度劳累的表现6、头晕头痛总是一副小愁容

最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。

大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。

身体过度劳累的表现7、感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”

你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。

我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。

佰佰提醒

其实，我们辛苦努力的工作是为了更好的生活，但是如果因为高强度的工作，把身体健康消耗殆尽，那还拿什么来生存下去?所以，永远不要让自己的大脑和身体太过劳累，无论工作上再紧张有压力，我们都要记住，把身体健康放第一位。