猝死肆虐我们怎么办

现代医学认为，猝死是指平素看来健康或病情已基本恢复或稳定，由心脏、脑血管破裂等原因引起的、在短时间内突然发生的非创伤性死亡（从症状出现到死亡历时1小时以内）者，称为猝死。那么猝死肆虐我们怎么办呢？下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧！

猝死肆虐我们怎么办

谁是神秘杀手

心源性猝死中最常见的病因是冠心病。研究表明，90％以上的猝死发生在冠心病或心肌病患者身上。

无器质性病变的心源性猝死多发生于中青年。有调查显示，目前中年人心梗猝死率是10年前的1～2倍，且急性心肌梗死近年来有年轻化趋势，70％发生在40岁以下的健康男性。究其原因，由心肌缺血和心肌梗死诱发恶性心律失常（如心室颤动）是主要致命杀手。面对——

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研究结果显示，90％的心梗是由这9种危险因素引发的。而这9种危险因素的概念是首次在全球医学界提出，发生心梗的危险程度也是严格按照该序列进行排列的。

1.吸烟。

2.血脂异常。前两项可以预测2/3心梗病人的发病危险。

3.高血压。

4.糖尿病。

5.腹部肥胖。

6.紧张。

7.每日水果和蔬菜摄入不足。

8.每天缺少运动。

9.过度饮酒。

改变生活方式，包括戒烟、健康饮食和加强锻炼，可以使心梗的发病危险降低80％。我国著名心血管病学家、中华医学会心血管病学分会副主任委员胡大一教授也认为，只要认真改变生活方式，坚持运动，合理饮食，减肥，戒烟，选择有效的药物，及时发现和充分控制高血压、血脂异常和糖代谢异常，人类65岁前不得心肌梗死不是梦想。

认真管理健康防病事半功倍

我国专家提出的通过改变生活方式来预防猝死发生的观点，与目前欧美流行的通过健康管理来预防疾病的观点是完全一致的。就减少猝死发生而言，健康管理服务可以通过以下几个步骤来实现：

1.收集并跟踪反映个人的健康状况。

2.家族史。

3.膳食习惯（如谷类、肉类、干豆类以及咸菜、酒类等摄入情况）。

4.生活方式（如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素

等）。

5.体格检查。

6.实验室检查。

个人健康信息收集完成后，可通过疾病危险性评价模式进行分析计算，做出按病种的疾病危险性评价报告，了解个人患慢性病（包括心梗）的危险性。一旦明确个人患病的危险性及疾病危险因素分析，即可对不同危险因素进行控制，采取行动来减少发病危险。

健康管理朝我们走来

导致猝死发生的心梗等疾病，是近年来急剧增加的各种慢性病的冰山一角。其他慢性病的发展势头近年来同样迅猛异常。有数据表明：