日常怎样有效预防冻伤

大多数冻伤的发生是可以预防的。对在寒冷条件下或进入高海拨、高纬度地区的工作人员，应实施防冻教育，使人们充分了解加强锻炼，增强体质和提高耐寒能力。那么日常怎样有效预防冻伤呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1、要经常进行体育锻炼外，应有计划、有步骤、循序渐进地进行耐寒锻炼。如：从天热时开始，即用冷水洗脸、洗脚、擦浴等，逐步到冬天早操时不穿棉衣以及在冰上进行运动等。

2、衣服防寒功能要强，且要松软厚、温暖而不透风，并且松紧适度。尽可能减少暴露在低温下的体表面积，采用手套、口罩、耳罩或头罩等御寒，外露的体表上适当涂抹凡士林等油脂等以减少散热。

3、鞋袜穿的不要过紧，并注意保持干燥；若遇潮湿，要及时更换。如长途旅行或野营时，应每晚将衣服、鞋袜、鞋垫烤干，并及时洗净手足擦干。汗足最易发生脚冻伤，要治疗汗足减少冻伤发生。（如用5％甲醛、5％硼酸滑石粉撒布、15％枯矾粉白矾30克和麻黄根15克煮水泡等方法）

4、在严寒环境中要避免长时间的静止不动，如久坐、久站或蹲地不动等，应适当进行活动；要勤活动手脚，勤搓颜面，勤用热水烫脚以增加血液循环。

5、在进入低温环境工作以前，可进适量高热量饮食，并且要热食、热饮；但不宜饮酒，因为饮酒后皮肤上的毛细血管扩张，使身体所具有的热量向外部散发流失，人常因感觉热而不注意防寒，而导致冻伤。

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