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你知道一般脚扭伤要多久才好吗

发布时间:2021-11-03 12:34 来源:互联网 点击:0
生活中有时候不小心就会扭伤脚,那你知道一般脚扭伤要多久才好吗?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。如果扭伤轻微,外擦一些活血化淤药,在家休息10来天可自行康复了,但如果扭伤严重,治疗就不这么简单了。因为脚扭伤后,都很容易伤到关节内的软组织,软组织损伤局部就会出现肿、酸痛、弯曲活动受限等现象,软组织再生能力弱,自身修复慢,如果得不到及早正确的治疗,一般是很难自

你知道一般脚扭伤要多久才好吗

生活中有时候不小心就会扭伤脚,那你知道一般脚扭伤要多久才好吗?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

如果扭伤轻微,外擦一些活血化淤药,在家休息10来天可自行康复了,但如果扭伤严重,治疗就不这么简单了。因为脚扭伤后,都很容易伤到关节内的软组织,软组织损伤局部就会出现肿、酸痛、弯曲活动受限等现象,软组织再生能力弱,自身修复慢,如果得不到及早正确的治疗,一般是很难自愈的,随着时间的延长和平时的过多活动,尤其是强行锻炼弯曲关节,更容易造成软组织的损伤。

软组织损伤后需要的是积极的治疗,能让这些损伤的组织在短时间内快速生长修复才是最佳的治疗,那些简单的热敷、冰敷、消肿止痛对于软组织的损伤没有什么大的帮助,长时间下去只会耽误早期治疗。

建议选用专业接骨续筋,活血化淤的中药(胡氏接骨散)外敷修复,一般早期一个月内的软组织损伤治疗在40至45天左右可基本康复。耽误时间太长的,治疗则比较困难。没有治疗前,多休息少活动,不宜过多活动关节,以免加重损伤。

关节扭伤如何正确处理

1.休息

不管是哪个部位扭伤,必须先休息,腰部扭伤要及时的卧平坦的地方,脚部扭伤避免被扭伤的脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。

2.冷敷

休息后,就需要冷敷,冷敷最好能够尽早,通常在扭伤后的几分钟之内进行,冷敷的作用就是使我们收缩血管,减少我们扭伤部位的肿胀情况。

有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。

冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。

3.医院检查

到医院去做X光检查,任何部位扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。

如果没有出现骨折或者是关节错位这样的严重情况时,我们就可以进行下面这些步骤的治疗了。

4.热敷

确诊没有骨折和关节错位之后,接下来等扭伤过24小时之后就可以热敷了,热敷的办法和冷敷差不多,温度正好相反,用暖袋或者热毛巾直接敷在扭伤部位。

也可以用热醋、热酒等进行热敷,以活血通络、消肿止痛。热敷的时间也不能太长,每天两次,每次在二十分钟即可。

5.加压治疗

热敷之后还可以加压,腰部扭伤不用加压治疗。

方法是先用干净敷料盖住伤口,用手、绷带等压迫患处,可减缓伤势恶化,包扎时,从伤处几寸之下开始往上包,大约以一半左右做螺旋状重叠,以平均且稍加压力的方式逐渐包上,但经伤处时要松些,保证伤肢血液循环畅通。

观察露出脚趾或手指的颜色,若有疼痛、皮肤变色、麻痹、刺痛等症状,表示包得太紧,应解开重包。

6.用药

还可以外用跌打损伤药物,比如外涂红花油,活络油,喷雾剂,活血止疼酊之类的外用药物。外用药物最好是在受伤一到两天之后使用。

7.抬高患处

脚部或者下肢扭伤后平时要把伤处抬高于患者心脏高度,可以止血止肿。坐在沙发上时用一个凳子把扭伤的脚放在凳子上。

8.针灸

针灸治疗扭伤有较好疗效,若扭伤后立即采用手足同名经对应取穴法,随咳进针,同时令患者活动患部,常有针入痛止之效。

但必须排除骨折、脱位、韧带断裂等情况。也可配合推拿、药物熏洗等疗法。

注意事项

扭伤之后不要立即热敷

必须休息,待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

合理用药。扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。

扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

扭伤多由于青少年的运动损伤,体力劳动者的工作伤,最常见于踝关节、手腕部及下腰部。发生在下腰部的扭伤,就是平常说的“闪腰岔气”。

扭伤的常见症状有疼痛、肿胀、关节活动不利等,痛是必然出现的症状,肿及皮肤青紫、关节不能转动,都是扭伤的常见表现。

治疗措施

1.如踝关节扭伤

急救时可以用毛巾包裹冰块外敷局部,48小时后可以用热毛巾外敷(皮肤破损不严重),首先是要制动休息,用枕头把小腿垫高,促进静脉回流,瘀血消散。

另外可用茶水、黄酒、蛋清等调敷云南白药、七厘散等,2~3次/日敷伤处,外加包扎,促进瘀血消散,有较好的效果。

2.腰部扭伤

见于突然的转身或二人抬物时的用力不均,其治疗要点也是要静养。

应在局部作冷敷,尽量采取舒服体位,或者侧卧,或者仰平卧屈曲,膝下垫上毛毯之类的物品。止痛后,最好是卧硬板床送医院或找医生来家治疗。

3.在运动中扭伤手指

最常见于打篮球的争球时,末节手指触球的瞬间,有触电样的疼痛而突然停止活动,伤后应立即停止运动,首先是冷敷,最好用冰块。

但没有条件时,可用净水代替。将手指泡在冰水中冷敷15分钟左右,然后用冷湿布包敷。

再用胶布把手指固定在伸直位置。检查手指的活动度,如果手指的伸直弯曲都受限或者末节手指呈下垂样,可能是发生了撕脱性骨折,一定要去医院诊治。

注意事项

1.腰扭伤者最好睡硬板床,扎宽腰带,并锻炼腰背肌。

2.为防止再度发生踝关节扭伤,要在鞋底外侧后半段垫高0.5厘米(即在外侧钉一片胶皮或塑料),以保护韧带或佩带护膝2~3周。

3.切忌在扭伤的急性期,仍然不休息,并有较多活动,造成软组织得不到修复时间,新鲜扭伤变成陈伤,局部持续疼痛、瘀肿不退。

4.腰肌扭伤,最重要的是安静,慌慌张张地跑医院是使病症加重的原因。如果处理不当,会反复发作,可能发展成椎间盘脱出。

扭伤脚要及时处理

24小时内先冷敷或冰敷

将碎冰和凉水装在水袋中,敷在受伤部位,大概敷二十分钟左右,隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩,减轻出血,起到消肿止痛的作用;

24小时后可每日热敷

在脚肿二十四小时候,脚部停止肿胀后,我们就可以进行热敷了,我们热敷时还可以加入一些中药材,以达到促进脚部血液循环的目的。

扭伤后需静养

多抬高患足,这样有利于伤处血液流通,消肿更快,不严重的软组织损伤一般可静养自愈。

如果2-3周内无法自愈

必须积极用药,否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒,对于促进微循环,消肿止痛效果很好,新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。

扭伤后超过2个月肿痛还未消退

甚至发展成多年的慢性炎症,必须局部外用活络酒结合中药药草泡足,以达到消散淤积、促进微循环,加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。

以上就是关于脚扭伤要多久才好的内容介绍,如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街脚踝扭伤急救安全常识栏目。


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