膝关节扭伤的早期处理

生活中我们常出现关节扭伤的情况，扭伤多发于膝、踝、肩、肘、腕等部位，关节扭伤处理不当极易延误治疗时机，留下后遗症。那么关节扭伤后我们该怎么办呢，下面我以膝关节扭伤为例详细介绍一下膝关节扭伤的早期处理。希望对大家有所帮助。

膝关节是人体运动最多、负重最大的关节。据统计，在所有关节扭伤中，膝关节扭伤最多见。球类运动、跑步、登山、上下台阶或在不平路面上行走踩空时，都可引起膝关节扭伤，膝关节可出现不同程度的疼痛、肿胀、皮肤青紫或淤斑，以及关节活动障碍、影响走路和运动等。一旦发生膝关节扭伤，膝关节扭伤的病情若未被及时、准确诊断，且伤情又较重，即使在症状得到了缓解，但在日后的某一次运动时突然发作或加重，或者是日后逐渐转变成慢性伤，或引其他结构的损伤或导致膝关节创伤性关节炎。

对于扭伤的患者，针对不同的伤情采取正确的处理方法，可有效减轻伤者的痛苦，减少继发损伤，为医生的诊治争取时间。正确的处理方法是：休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）和抬高（Elevation），取英文的首字母概括为“RICE原则”。具体措施如下：

1、休息（Rest）

膝关节扭伤后应该立即休息，停止体育运动，膝关节制动，避免负重，禁忌揉搓、按摩受伤的地方，一些活血化瘀的外用药，如红花油等药也不能在受伤的急性期使用，更禁忌擦药的时候用力揉搓。等以免加重组织出血渗出，使伤处疼痛肿胀加剧，加重原有伤情或增加新的损伤。

2、冰敷（Ice）

扭伤后最好能立即应用冰袋或冰矿泉水等敷患膝，实在没条件就用毛巾浸湿冷水敷，这样做有利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用。冰敷最好使用冰水混合物，可以使用塑料袋装好后外面再裹一层薄毛巾再敷在伤处，尽量大范围的紧贴皮肤以增强冰敷的效果，可每隔2小时冰敷15分钟，具体冰敷的时间要看受伤的严重程度，并不是常说的“伤后24小时内冰敷，24小时后热敷”，如果是轻微扭伤，冰敷24小时即可，如果扭伤较重，一般要冰敷3-5天，才能达到消肿、减少出血渗出的目的，若是伤处持续肿胀，冰敷还可以延长时间。而热敷一般要在受伤2周之后才可进行。

3、加压包扎（Compression）

应用弹力绷带、三角巾、头巾等布类物品加压包扎膝关节及其周围，固定关节，减少活动度，可以减少软组织出血，减轻水肿，防止损伤加重。包扎后要勤观察露出脚趾的颜色，若有疼痛、皮肤变色、麻木、刺痛等症状，表示包得太紧影响了血液循环，应解开重包。

4、抬高（Elevation）

抬高患肢，肢体的最远端一定要抬得最高，肢体下面可以垫软枕、被子，要抬高超过心脏水平，以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿及淤血。

以上四个步骤是任何关节扭伤普遍适用的处理原则，早期处理的正确与否直接关系到治疗的效果。受伤后不休息、关节继续活动、揉搓、按摩、热敷伤处、不采取加压包扎和不抬高患肢都是错误的认识，常会使损伤加重或影响后期的治疗速度和效果。

伤后遵循RICE处理原则，对缓解肿痛症状、减轻继发损伤有很大的好处，当症状得到暂时的缓解后，但伤情并没有实际性恢复，所以一定要到正规的医院及时就诊，最好是到设有运动医学科的医院就诊，听从医生建议，通过医生问诊、查体以及相关影像学检查，明确诊断，评估病情的严重程度，之后制定相应的治疗方案。需要提醒大家注意的是，到医院去做X光检查，主要排除骨折或者关节错位，如果X片上显示没有异常，建议做磁共振检查，明确有没有膝关节半月板损伤、韧带损伤和软骨损伤，因为半月板和韧带和软骨等组织在X片上不显影，只有在磁共振上看得到，若果仅仅拍X片，很容易出现漏诊。

以上就是关于膝关节扭伤的早期处理介绍，如果你对如何正确处理膝关节扭伤等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街膝关节扭伤急救安全常识栏目。