|
打羽毛球虽然是一项对抗性不太激烈的运动，但是如果没有掌握运动技巧，也很容易出现身体关节损伤或扭伤的情况，打羽毛球手腕扭伤的急救措施有哪些?下面漂亮女人街小编为您介绍。 在羽毛球运动中容易发生急性损伤，比如，膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。最容易受伤的部位是手腕处，受伤患病率为36.37%在打羽毛球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。 在进行羽毛球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。一旦在打羽毛球时手腕扭伤，需要及时停止运动，并且用冷敷的方法缓解疼痛感。如果伤情比较严重，需要去医院拍X光片，确定病因后再对症治疗。 手腕损伤的改善措施 可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。 相信大家看过上面的介绍之后，已经初步了解了手腕扭伤该如何正确急救?平时一定要多掌握意外伤害急救小知识，如果手腕已经骨折，需要及时打固定夹板。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 病毒心肌炎有后遗症吗
- 突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。病毒性心肌炎可发生于任何年龄，但以青少年多见，男性多于女性，夏秋季为高发季节。发病6个月以内为急性期，6个月至卫年为恢复期，1年以上为慢性期。那
- 酵素开封后几个月还可以吃吗
- 现在很多女性为了爱美，为了所谓减肥的功效，会吃各种保健食品，比如酵素。不过酵素虽然并没有神奇的减肥瘦身能力，但是对于人体来说还是非常有益处的。不过酵素开封后要尽快吃完，不能放太久，不然酵素的功效就会流
- 家在本地可以在酒店接亲吗
- 当新人开始预备结婚阶段时，会想着从哪里开始接亲，一般在同一个地方肯定是家里，但如果家里比较破，是可以重新装修下接客的，如果不想也是可以从酒店出嫁的，只不过在家里出嫁要比酒店出嫁温馨得多，还是看你们家里
- 劳动仲裁申请强制执行期限
- 如今很多时候劳动者会因为一些不合理原因而与用人单位产生一些矛盾纠纷，因此，劳动者常常会进行劳动仲裁申请。那么劳动仲裁申请强制执行期限是多久呢？下面小编就来详细为大家讲解一下。 一、劳动仲裁强制执行期限
- 车辆燃油报警灯亮了还能跑多少公里
- 随着人们生活水平的提高，越来越多的私家车走进了人们的生活，虽然汽车的出现解决了我们的出行问题，但是我们在驾驶爱车的时候会遇到很多的突发状况，今天漂亮女人街就带大家来了解一下车辆燃油报警灯亮了还能跑多
- 食品中吃出异物怎么索赔
- 陈女士9月23日在江头某品牌烘焙店购买了一盒售价269元的月饼，在食用过程中，她突然发现月饼内有指甲。她多次与商家交涉，要求按照《食品安全法》规定作出赔偿，但对方一直不予处理。陈女士很气愤，电话到消协想寻求
