春季是踏春的好时节,再加上清明节来临,很多朋友都喜欢出去游玩。但是一定要预防身体不适哦。 1、防感冒和情绪病 清明时节乍暖还寒,细菌、病毒容易滋生,如果这个时候出门不注意保暖,很容易引起感冒。由于大家在外游玩时,忽视了适时增减衣物和劳逸结合,过度的玩耍和劳累,很容易引发感冒 外出游玩的时候,应带上备穿的衣服以及感冒药,遇到不适时,应该及时治疗,不要影响到节后的工作生活。 另外,由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定,因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多,同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。 2、防腹泻 清明节前后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食,特别是孩子,易采摘不认识的野花、误食野果。 一旦出现腹泻,最基本的原则就是不消耗体力,补充水分,随身携带腹可安、保济丸等药物,轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。 清明时节,饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青或祭祀期间,应多喝水,另外要注意摄取充足的维生素和无机盐,比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物,以提高人体的免疫力,比如蛋黄和豆类等。 3、防过敏 在清明期间,花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。 为预防过敏发生,过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境,也可戴上口罩。饮食上也要注意,不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。 另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫,最好穿长袖衣裤及长靴,避免擦伤皮肤。 温馨提示: 春季外出踏青本来是一个很好的事情,所以,在这时候,一定要安全驾驶车辆,不要疲劳驾驶。在驾车时,保持良好的心态,不要着急,安全第一。在外出时,要将常用药和一些急救药品准备好,以防万一。多了解一些春季出行保健的知识,就能让你的外出游玩更安心,更安全。 |
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