日常生活中,并不能事事顺利,我们难免会因一时解决不了的问题而产生压力,如果经常处于这种状态,会对心理健康产生危害。本漂亮女人街下面为大家分享些如何减轻压力的安全知识,希望大家能开心面对生活。
20个妙招帮你快速减压 一吐为快 假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 开怀大笑 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。 听听音乐 轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。 阅读书报 读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。 重新评价 如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。 大喊大叫 在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。 与人为善 遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。 不要挑剔 不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。 留有余地 不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。 学会躲避 从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力。 免当超人 不要总认为什么事都应做得很出色,应明白哪些事你可稳操胜券,然后集中精力干这些事。淡泊为怀,知足常乐,不但可减轻心理压力,还可避免“英年早逝”的悲剧发生。 放慢节奏 当局面一团糟无法控制时,不妨放慢节奏,不要把无所事事的事安排在日程表中,进行一次“冷处理”。 做些让步 即使你完全正确,做些让步也不会降低你的身份。俗话说:退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好,退一步会有更多余地。 遇事沉着 沉着是一个人是否成熟的标志之一。沉着冷静地处理各种复杂问题,有助于舒缓紧张压力。 逐一解决 紧张忙乱会使人一筹莫展,这时可先挑出一两件当务之急的事,一个一个地处理,一旦成功,其余的便迎刃而解。 熄灭怒火 遇事切莫发火,学会克制自己,暂熄怒火。待怒气平息后,有助于你更有把握地、理智地处理问题,多想“车到山前必有路”。 做点好事 你如一直为自己的事苦恼,不妨帮助别人做点好事,这样可缓解你的烦恼,给你增添助人为乐的快意。 眺望远方 一旦烦躁不安时,请睁大眼睛眺望远方,看看天边会有什么奇特的景象。既然昨天和以前的日子都过得去,那么今天和往后的日子也一定会安然度过。 换个环境 适当的改变环境可以减轻心理压力,这并非是消极的回避,有益的“跳槽”可另谋新的岗位,再自我反省,吸取教训。 外出旅游 思想压力过大,不妨在家属、朋友的陪同下,做短期外出旅游。秀丽的祖国山河,定会使你心醉。此时此景,你的一切忧愁和烦恼早已飞到九霄云外了。 压力的化解方法有很多种,希望以上减压方法对大家有用,能帮助大家及时放松心情,开心面对生活。想了解更多正确减轻压力相关的安全知识,请继续关注本漂亮女人街站。
|
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 中国哪里最易地震
- 中国位于世界两大地震带-环太平洋地震带与欧亚地震带的交汇部位,受太平洋板块、印度板块和菲律宾海板块的挤压,地震断裂带十分发育。大地构造位置决定,地震频繁震灾严重。据专家说,中国处于环太平洋板块、欧亚板
- 车间照明能装在墙上吗
- LED灯在交通照明工程、商业照明工程和工业照明工程等领域的运用越来越普遍。那么,车间照明能装在墙上吗?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!车间照明不能装在墙上,如果车间没有其他特殊作业要求,工厂灯
- 怎么预防草莓畸形果
- 在温湿度、光照条件方面,由于地下水位过高、排水不畅、换气不够及时,致使湿度过大;常使花粉的萌动、生命力受到制约,昆虫授粉抑制,受精不良,易形成歪扁形的果实。当然,温度过低、过高,光照不足对畸形果的产生
- 鱼刺卡喉咙用什么方法判断是否发炎
- 生活中有很多人喉咙被鱼刺卡住之后,由于并不是特别在意,就很容易导致鱼刺扎破喉咙组织或者黏膜,进而出现发炎甚至感染的情况,鱼刺卡喉咙用什么方法判断是否发炎?下面漂亮女人街小编为您介绍。正常情况下,如果卡
- 中风前兆出现多久会发生中风
- 中风突发前,若仔细观察,往往会出现一些预兆,那么大家知道中风前兆有哪些吗?中风前兆出现多久会发生中风?下面漂亮女人街来为你解答。中风前兆出现多久会发生中风?我们先来看看中风前兆:1、哈欠连绵。当脑动脉硬化
- 驾驶车辆与准驾车型不符如何处罚
- 关于驾照的知识有很多,大家都非常熟悉驾照的年龄和基本条件,其实驾驶与准车型之间是有一定的规定的,那么驾驶车辆与准驾车型不符如何处罚呢?接下来我们的小编为您介绍一下。 驾驶与准驾车型不符的机动车扣12分,