办公室久坐会引发哪些腰部疾病

办公室坐着，工作了一整天的你，是否感觉腰背直不起来了呢，是不是觉得腰酸背疼，浑身不对劲呢，这些都是因为久坐给腰部带来的一系列不适，今天漂亮女人街来给大家介绍下办公室久坐会引发哪些腰部疾病。

1、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是由于腰椎间盘变形、髓核突出、纤维环遭破损，马尾神经及神经根遭到压迫和刺激所造成的一系列病症，简称“腰突症”，是骨科临床的常见病，也是引起腰腿疼痛的主要原因。腰椎的变形也经常并发腰部其他组织部位的病变，比如腰部肌肉、韧带、腰椎间小关节等，从而导致这些部位发生慢性炎症，产生痛感。腰椎间盘同这些部位的疾病互为因果、互相加重，会极大地加重腰腿部位的疼痛。腰椎间盘突出最常见的症状就是疼痛，通常表现为腰痛、背痛以及坐骨神经痛，丽坐骨神经痛又表现为臀部和大腿后侧疼痛，并且这种疼痛还会引发小腿外侧和足跟、背部的放射性痛感。

白领一族由于伏案久坐、静多动少，腰椎间盘长期处于高压状态，非常容易患上腰椎间盘突出症。

2、腰肌劳损

腰肌劳损是由腰部持续负重引起的腰部肌肉的慢性积累性损伤，患病后腰部或腰骶部隐痛呈反复发作，疼痛感会随着劳累程度和天气变化时轻时重。腰肌劳损是常见的腰部疾病，主要表现为腰部一侧或两侧发生酸痛、胀痛、刺痛或灼痛；继而发展到整个腰部有广泛压痛，有时会伴有腰部肌肉痉挛；脊椎弯曲活动受到限制；严重的话痛感会遍布整个后背。腰肌劳损所产生的疼痛多在劳累时加重，休息一下会有所减轻；保持一个姿势不变时加重，勤换姿势时减轻；活动过度时加重，适当活动时减轻。

许多职场朋友在患上腰肌劳损后都有这样的疑问：我这么年轻，又不从事体力劳动，腰部不需要用力，怎么会患上腰肌劳损？其实，恰恰是长期坐着办公的人，腰肌劳损的发病率在逐年增加。某医院骨科专家指出，坐着不动非但不能放松腰部肌肉，反而会使腰部肌肉始终处在一种紧张状态。腰肌长时间保持紧张不但容易导致疲劳，出现酸痛感和麻木感，还会致使腰部原有的稳固性和支撑度下降，稍微一活动便会受到损伤，且增加慢性腰痛发病的可能性。因此，腰肌劳损并不一定是劳动造成损伤导致的，久坐不动同样会导致腰肌劳损。

3、腰椎增生

腰椎增生是腰椎部位长期得不到有效锻炼而产生退化，造成椎骨发生病理性增生，属于骨质增生的一种。骨质增生作为一种慢性、退行性的病症，其发病需要一个相对漫长的过程，患病初期有很强的隐蔽性，不易被发现，严重后人的腰部活动会受到明显影响。通常表现为腰部、背部和腿部酸痛，久坐、干活时痛感尤其明显。如果没能得到及时的治疗，腰椎骨质增生加重，可能会导致行走困难或者瘫痪。

大多数职场白领长时间守在电脑前，工作强度大，活动较少，加上坐姿不良，日积月累之下，腰椎间盘处的压力得不到舒缓，而且腰部肌肉长期处在非受力状态，椎骨前缘发生磨损，再加上身体时常过度侧屈，便容易发生腰椎增生。

以往，这些腰部疾病的发病年龄一般在40岁左右，而现今却成了30岁左右的白领一族的常见病，其发病率几乎占到了总发病率的一半，这说明腰部疾病的年轻化程度越来越高。久坐办公室的职场人士由于长期保持着一种姿势不动，腰椎承受着持续的静压，又缺乏必要的锻炼，体质虚弱，腰椎非常容易发生病变。

对此，漂亮女人街友情提醒，白领朋友一定要加以重视，因为腰部可谓是人体的“中流砥柱”，腰部疾病通常会引发身体上多个部位的疾病，影响日常活动和正常工作，严重的话会影响生活质量。

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稍后，我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法，欢迎关注更多办公室安全小知识。

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