用电脑以后,时间过得飞快,人们在电脑前往往一坐就是好几个小时。每天连续好几个小时盯着电脑,使得眼睛承受了前所未有的重负,长久下去,视力下降的厉害,看物模糊,就得依靠眼镜了。那么,办公人员长期使用电脑保护视力的方法有哪些呢? 1、【眼保健操】我们上学时都做过眼保健操吧。上班时,一天做两次。可以选择早上10点一次,下午3点一次。 2、【练眼】在做视力集中工作时,每隔半小时,远望窗外一分钟,再去紧眨眼数次的方式休息片刻,也可以做转眼珠运动。上—右—下—左。这样有利于放松眼部肌肉,促进眼部血液流动。 3、【眨眼】眼部疲劳或视力有所下降时,可以通过眨眼来缓解。收心定神,全身放松,用力闭眼后再睁开,反复练习。每次锻炼5分钟,每天3-4次。使眼球各部分得到充足的血液供应,获取更多的氧气与养分,从而保护视力。 4、【喝茶】平时在办公室可以冲泡一些菊花茶,枸杞茶,或者柠檬茶。 最后,漂亮女人街友情提醒,办公人员还可以通过调节电脑屏幕颜色来保护视力,具体操作如下:用鼠标点击:桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择、颜色1选择将色调改为:85。饱和度:123。亮 度:205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和的豆沙绿色。 另外,办公室颈椎病也是久盯电脑白领族的通病,治疗和预防颈椎病,可以购置一台颈椎治疗仪来按摩缓解哦。 稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注更多办公室安全小知识。 |
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