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雾霾天护嗓很重要 饮食宜清淡润肺

发布时间:2021-12-02 12:14 来源:互联网 点击:0
雾霾天会引起嗓子不适,能见度很低的浓雾,很快就让我们咳呛难忍,干咳是最普遍的。雾霾严重时,尘埃颗粒会引起嗓子干痛,声音沙哑,有异物感,严重时还会引起哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎,正因为这些对肺部的刺激才引起了咽喉不适。 雾霾天里护嗓很重要 减少户外锻炼。锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好,能见度高的时段进行,地点以树多草多的地方为好,雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

雾霾天会引起嗓子不适,能见度很低的浓雾,很快就让我们咳呛难忍,干咳是最普遍的。雾霾严重时,尘埃颗粒会引起嗓子干痛,声音沙哑,有异物感,严重时还会引起哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎,正因为这些对肺部的刺激才引起了咽喉不适。

雾霾天里护嗓很重要

减少户外锻炼。锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好,能见度高的时段进行,地点以树多草多的地方为好,雾霾天气时也应适度减少运动量与运动强度。

注意饮食调节。多吃清咽利喉润肺的食物,杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥就是不错的选择。除了这些,对于上班族来说,经历了雾霾的早上到公司,不妨冲一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒代替茶饮,其中含有青果、胖大海、黄芩等成分,可以清热利咽,宽胸润喉,缓解因雾霾天气对嗓子的刺激。

出门戴好口罩。为了防止雾霾伤害,首先应做到大雾天戴好口罩再出门,防止其由口鼻侵入肺部,从而引起呼吸道不适。由于雾霾天气时,空气中的污染物难以消散,在大雾的天气应紧闭门窗,避免室外雾气进入室内污染室内空气。另外还需调节情绪、清淡饮食。

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