高蛋白低碳水的食物

碳水化合物一直是一个让人又爱又恨的东西，一方面你需要碳水化合物来给你提供身体所必须的燃料，另一方面它可以轻易的把你的6块腹肌变成一块肥肉。那么高蛋白低碳水的食物有哪些呢?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧!

高蛋白低碳水的食物

高蛋白低碳水的食物

1.肉和鱼：

所有你肉食爱好者 - 欢喜!这是一个促进消费蛋白质包装的肉类和鱼类品种的饮食计划。这些包括火鸡和鸡胸肉，羊肉，牛排，火腿，小牛肉，猪里脊肉，碎牛肉，虾，虾，蟹，金枪鱼，鲑鱼等。尽管您必须限制摄入富含饱和脂肪的肉类，如猪肉，羊肉和牛肉，你可以每天享用一部分鱼，白肉和瘦肉。它们提供了良好的蛋白质量，同时还可以保护您免受饱和脂肪(如心脏病)的危害。

2.坚果和种子：

寻找健康的零食来对抗那些饥饿感?你会很高兴知道你的补充剂是优秀的蛋白质强国!杏仁，核桃，开心果，南瓜，亚麻和葵花籽含有丰富的蛋白质，可作为零食直接食用，或可用于顶级沙拉和冰沙。只要确保这些坚果和种子的部分尺寸较小，因为它们含有较高的脂肪(良好的脂肪)。

3.乳制品：

乳酪，酸奶和奶酪等乳制品也是很好的蛋白质来源。酸奶是一种很好的膳食添加剂，有助于改善消化系统的健康状况，而奶酪是强化骨骼钙质的良好来源。在日常饮食中加入至少一部分乳制品，以促进整体健康。

4.其他选项：

其他一些食物，如豆腐，藜麦，豆类，豌豆，花生酱，煮鸡蛋等，含有丰富的蛋白质和其他必需营养物质，同时具有低碳水化合物含量。

以上就是漂亮女人街小编为您提供了关于高蛋白低碳水的食物的介绍，真心希望对您有所帮助!您要了解更多关于食品安全等相关内容请您多多关注漂亮女人街吧!

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