全球垃圾食品排名你知道吗?是我们肥胖的罪魁祸首,也是造成健康问题的重大因素,下面小编给您介绍下吧。 我们先看看常吃垃圾食品有哪些危害:常吃垃圾食品在于三高三低,也就是高能量、高脂肪,高蛋白质,低维生素、低膳食纤维、低矿物元素。如果每天摄入的热量都过高而消耗不掉的话,最常见的就是引起是肥胖。 (一)油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶 (油炸淀粉); 2、含致癌物质; 3、破坏维生素,使蛋白质变性。 (二)腌制类食品 1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌; 2、影响粘膜系统(对肠胃有害); 3、易得溃疡和发炎。 (三)加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用); 2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)。 (四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干) 1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担); 2、严重破坏维生素; 3、热量过多、营养成分低。 (五)汽水可乐类食品 1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙; 2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。 (六)方便类食品(主要指速食面和膨化食品) 1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝); 2、只有热量,没有营养。 (七)罐头类食品(包括鱼肉类和水果类) 1、破坏维生素,使蛋白质变性; 2、热量过多,营养成分低。 (八)话梅蜜饯类食品(果脯) 1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用); 2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)。 (九)冷冻甜品类食品(霜淇淋、冰棒和各种雪糕) 1、含奶油极易引起肥胖; 2、含糖量过高影响正餐。 (十)烧烤类食品 1、含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物质之首); 2、1只烤鸡腿=60支烟毒性; 3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。 以上是全球垃圾食品排名。要了解更多的有毒食品安全知识和食品安全知识,请继续关注漂亮女人街吧。
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