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夏季健康饮食须注意吃冷饮有禁忌

发布时间:2021-12-12 21:08 来源:互联网 点击:0
夏天艳阳高照天气热,特别是在室外的时候,走在火热的太阳下,汗就像是泉水一般涌出,相信任谁都会想来上一杯冰凉饮料畅饮一番,但冰凉的畅饮之后,各种疼痛或许日后就慢慢找上门来。所以,为了身体健康,我们最好提醒自己,要保持一个健康的夏季饮食方式,吃冷饮或其它冰镇食物时,最好注意相关禁忌。 夏季健康饮食须注意冰镇食物易伤胃 清凉爽口的冰镇食物或冷饮,是酷热夏季最好的解热方式。特别是在

夏天艳阳高照天气热,特别是在室外的时候,走在火热的太阳下,汗就像是泉水一般涌出,相信任谁都会想来上一杯冰凉饮料畅饮一番,但冰凉的畅饮之后,各种疼痛或许日后就慢慢找上门来。所以,为了身体健康,我们最好提醒自己,要保持一个健康的夏季饮食方式,吃冷饮或其它冰镇食物时,最好注意相关禁忌。

夏季健康饮食须注意吃冷饮有禁忌

夏季健康饮食须注意冰镇食物易伤胃

清凉爽口的冰镇食物或冷饮,是酷热夏季最好的解热方式。特别是在室外时,一杯杯冷饮,可以说是我们的“救星”。绿豆汤、凉菜等冰食也占据了餐桌的大半,过量食用后,总是导致胃痛或是腹泻,问题百出。例如,冰镇过的西瓜经过较长时间冷藏后,瓜瓤表面会形成一层膜,口感发生变化,里面的水分也容易结成冰晶,食用后可能刺激咽喉或引起牙痛。此外,冰镇西瓜还会损伤脾胃,导致消化不良、食欲减退等病症。所以,大家在吃冰镇食物时,一定要注意。

夏季健康饮食须注意吃冷饮有禁忌

1、饮料温度最好介于30-32摄氏度。最好的饮料温度是介于30-32摄氏度之间,跟体温接近。温热的茶水是较理想的饮料。冷饮的温度一般要比胃内温度低,长期喝过量的冷饮,会使胃黏膜下血管紧缩,导致胃的防卫功能减弱,影响健康。少喝冷饮和冰水,尤其不宜在饭前、饭后食用,这样才不轻易影响健康。

2、吃饭前后不宜吃冷饮。吃饭时人体血液大多集中在胃等消化器官,假如饭后马上吃冷饮,使胃部扩大的血管紧缩,减少血流量,妨碍了正常的消化过程。冷水的刺激也使胃肠道蠕动加快,影响人体对养分成分的吸收。同时,冷水还会稀释胃液,影响消化。

夏季健康饮食须注意如何正确吃凉菜

夏季食物容易滋生细菌,凉拌菜时适当放点蒜泥和醋,这不仅能增加食欲,有助于消化,还能杀菌解毒,预防肠道传染病。夏季出汗较多,在胃口不佳的情况下,汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等,既防暑清热,又能解毒开胃。

佰佰提醒,在炎热的夏季,大家最好不要过度吃冷饮及其它过凉食物,以防肠胃受不了,降低抵抗力,进而引起各种疾病。健康的夏季饮食方式,才能帮我们打造一个强身体。


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