当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

小腿肌肉拉伤如何消肿

发布时间:2021-12-13 18:53 来源:互联网 点击:0
在大多数情况下,肌肉拉伤复原很快,而且是完全复原,没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大,你受的伤害也愈大,而且复原也愈馒,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;

小腿肌肉拉伤如何消肿

在大多数情况下,肌肉拉伤复原很快,而且是完全复原,没有永远丧失活动力的危险。你年龄愈大,你受的伤害也愈大,而且复原也愈馒,那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢?最方便的方法是拿一个塑料袋,内放冰块冷敷20分钟左右,冷敷过程中局部可能有些刺痛;冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位,防止肿胀。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定,以防影响肌肉收缩,这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步;较严重者要抬高伤肢,同时可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外用活血消肿的中药,可理疗、针灸或用较轻的手法对损伤局部进行按摩,下面具体的了解一下小腿肌肉拉伤如何消肿吗?

冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段,不少人对此是一知半解,不论冷敷或热敷,只要方便就随手采取其中一种,其实这两种手段的作用原理不一,适用的时机和目的也是有区别,对损伤的复员起到的功效也大相径庭。 使用冷敷时,能让局部乃至身体温度降低,会逐渐使血管收缩,以避免出血、瘀青、肿胀,并能降低代谢率、延缓神经传导,以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中,如扭伤、发炎、肌肉痉挛或水肿等情况,效果十分显著。 热敷的作用正相反,它能使体温升高,扩张血管,促进局部血液循环,增加身体代谢速率,达到促进炎症吸收,消除组织水肿,有增加韧带、恢复肌肉弹性、促进愈和的效果。 所以冷热敷不能通用,一般来说,受伤后二十四小时内用冰敷,四十八小时后用热敷。出血情况下行冷敷止血,过两三天后再行热敷。 在使用冰敷时应注意,不要直接让冰直接和皮肤接触,应用毛巾将冰包起来或者是使用冰袋。不要长时间的进行冰敷,应采取局部、暂时性的方法,对患处进行冰敷约一刻钟左右为宜。 同样,也要注意热敷的温度,不宜过高。一般是采取热水浸泡或者热敷包,持续使用二十至三十分钟,即有不错的效果。而在使用热敷包时,最好能用毛巾包覆,并适时翻开检测、散热,以避免烫伤。

通过漂亮女人街小编的介绍,小腿肌肉拉伤如何消肿大家都知道了吧,冷敷是最好的效果,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,可以继续关注本网其他栏目内容吧。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

今年宁波什么时候出梅2022
宁波因地处南方,想必长期居住在这边的友友对于梅雨这一词肯定不会陌生,该现象是一种自然的气候现象,由于该气象到来的时候阴雨连绵不断,所以今年宁波什么时候出成了大家最好奇的,一起看看吧。今年宁波什么时候出
低嘌呤食物
低嘌呤食物是指是每100克食物含嘌呤小于25毫克的食物。嘌呤是核蛋白的组成物质,是尿酸的来源。通常,嘌呤在肝脏氧化代谢后才变成尿酸,再由肾脏和肠道排出。那么低嘌呤食物有哪些呢?接下来漂亮女人街来详细为大家
什么是仓储合同
仓储是集中反映工厂物资活动状况的综合场所,是连接生产、供应、销售的中转站,对促进生产的提高效率起着重要的辅助作用。那么,什么是仓储合同那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!仓储合同:所谓仓储合
楼房地震时躲在哪里
地震的过程会产生地震波,而地震波的冲击使房间产生复杂的震动,当超出房屋的抗震能力时,房屋便会被破坏。地震波冲击有垂直和水平两个方面:垂直冲击是上下颤动,使屋顶与墙壁,地基与墙根产生横向裂缝;水平冲击时
汽车质量问题引发事故向谁索赔
交通事故中,肇事双方的过错常常是导致事故的主因,但也存在例外。其中,一种例外就是因车辆质量问题造成的交通事故,那么,汽车质量问题引发事故向谁索赔呢?交通事故如果只是因为汽车质量原因造成的,驾驶人本身并
银行理财产品风险评估
想知道哪个银行理财产品好,有什么风险,就需要先对理财产品有一定的了解。尤其是需要对其银行理财产品风险评估进行了解,漂亮女人街给大家详细的讲解一下。 银行理财产品风险评估如下: 1、理财产品,通俗一点来说