熟知游泳安全事项 严防溺水危险

有一句老话讲：淹死的都是会游泳的。正是因为会游泳，所以对于溺水这些人有恃无恐，因为很多人觉得既然自己会游泳就不会有问题，但很多时候意外就在大意之间发生了，所以无论是否会游泳，作为孩子和大人都应当知道，游泳时候的安全事项，如果遇到紧急情况，又该如何处理？

一、游泳安全要点

1.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水;

2.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋;

3.若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳;

4.不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全;

5.下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳;

6.在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

7.跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全;

二、如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

游泳前一定要做好暖身运动。

游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生?对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：

(1)小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直;

(2)大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

(3)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;

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