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一般在游泳的时候用浮板，主要是在自由泳、蝶泳练习双腿打水的，对于初学者的帮助不是特别大。最好在游泳的初学阶段不要借助器材学习的，关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动。 浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。初学游泳者可以使用浮板，通过浮板增加的浮力，逐渐适应水中环境，摆脱对水的恐惧，直至找到水感。 专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容。专业训练专注打磨游泳时身体局部动作，如用手抓住浮板，专注练习腿部动作;或者用腿夹住浮板，专注练习手部动作。日常游泳以爬泳(自由泳)为例，以下是某位游泳爱好者每日锻炼计划:单独进行打腿练习500米，然后夹住浮板单独划水500米，最后连贯动作1000米。 学习游泳应该注意换气 游泳的时候先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。一定不要轻易用鼻子吸气，要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者在头出水面以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。 今天漂亮女人街小编对用浮板学游泳用处大吗进行了简单的介绍，如果还想了解游泳装备有哪些以及更多的游泳运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。 |
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