冬季在室内游泳池游泳的注意事项

冬天到了，气温下降，你还在坚持游泳吗？相信有不少热爱健身的朋友仍在坚持游泳，室内游泳池是个不错的选择！那么在室内游泳池漂亮女人街小编特为大家整理了关于冬季在室内游泳池游泳的一些注意事项，一起去看看吧！

1、准备活动充足

与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

2、装备齐全

除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

3、休息、起水、淋浴后要注意保暖

很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

以上是漂亮女人街小编为您整理的关于“冬季在室内游泳池游泳的注意事项”，如果您还想了解更多关于冬季游泳的注意事项，请继续关注漂亮女人街！

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

包扎的基本要领: 生活中常用的急救止血方法是我们每个人都应该了解的基本常识。及时、妥善的包扎，能达到止血、防止感染、保护伤口、减轻疼痛、固定敷料的作用，从而促进肌体早日康复。下面漂亮女人街就带大家来了解一下包扎的基本要

汽车有哪些节能减排措施: 我国目前以及将来很长的一段时间都将以传统的汽车为主，汽车节能减排的措施主要是改善发动机的综合性能，目前改善发动机的技术主要有稀薄燃烧技术、燃油电子控制喷射技术以及闭环控制技术。(1)稀薄燃烧技术。稀薄燃

蓖麻油酸锌除臭效果: 蓖麻油酸锌，又称锌皂，系由精练蓖麻油，硫酸锌经皂化，盐析而制成的一种白色粉剂。是油漆生产中不可缺少的一种优良防沉淀剂。该产品并行销全国许多大型油漆生产厂，深受用户好评。那么蓖麻油酸锌除臭效果怎么样呢?

意外事故的定义: 人们在生产生活当中，很容易由于一些安全隐患造成意外事故的发生，而大家往往对于意外事故定义就是模糊的，下面小编主要为大家讲解这方面的常识，一起来学习一下吧。意外事故，是指行为人的行为虽然在客观上造成了

地震灾后如何预防疫情: 地震灾后首先是要保障饮水与食物安全。因为灾害往往破坏了供水设施、管网，洪水倒灌，使地表水受污染，无法饮用;死亡人畜及大量垃圾也造成水源污染。缺水可能导致经水传播的传染病大规模暴发流行，如霍乱。在灾后恶

哪种洗衣机最节水: 十一长假马上就要到了，在这个家装和婚嫁比较集中的日子，又会有不少朋友选择在这个假期购买洗衣机。然而，当你在家电卖场里为了这样或那样的洗衣机产品举棋不定的时候，下面和漂亮女人街了解下哪种洗衣机最节水吧。