当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

月经期减肥操能不能做

发布时间:2021-12-13 21:40 来源:互联网 点击:0
在月经期间减肥就要有决心,但是我们要注意不要做些对月经有危害的事情,尽量减少对月经的伤害,保持一个良好的日常习惯。不过在月经期间减肥效果是相当明显的,因为女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多,下面一起来具体了解一下月经期减肥操能不能做吧?月

月经期减肥操能不能做

在月经期间减肥就要有决心,但是我们要注意不要做些对月经有危害的事情,尽量减少对月经的伤害,保持一个良好的日常习惯。不过在月经期间减肥效果是相当明显的,因为女性在经期内荷尔蒙波动很大,可以影响脂肪的燃烧,然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”,而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多,下面一起来具体了解一下月经期减肥操能不能做吧?

月经期间进行减肥那就一定要看是做什么运动,如果盲目的情况下,会影响到经期。月经期间建议不要做减肥操,月经期间,可照常参加学习和工作,也可参加适当的体育锻炼。可做一些轻体力劳动及散步等适当活动,但要避免剧烈运动和重体力劳动,不要过劳过累,避免增加腹压和震动盆腔,以减少出血。 因为仰卧起坐可能会导致盆腔充血导致月经量增多。

如果经期要运动,也要看时间,月经开始后第1~7天,可以适量地做相应的运动,此时黄体激素的分泌下降,代谢变缓,这个阶段建议运动时间应调整为每周3~5个小时,将目标放在“塑型”上,不必强求减重,慢步是最佳的运动方式,同时要多吃富含植物性蛋白食物,以提升代谢。

通过漂亮女人街小编的介绍,月经期减肥操能不能做大家都清楚了,如果大家还想了解更多关于跑步运动的知识,那就继续浏览本网运动安全的内容,才能更安全的进行户外运动。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

儿童心肌炎会复发吗
突发心肌炎该如何正确急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。因为心肌炎的病程比较长,所以需要孩子们坚持用药,平时注意多休息。而因为孩子们的自制力较差或运动量较大时就会影响孩子病情的恢复。那么儿童心肌炎会
中国什么时候开始进行转基因
中国转基因一直都是大家比较关注的话题,因为中国人口比较多,所以希望通过转基因技术研制更多高产的转基因食品,帮助大家解决粮食蔬菜问题,那么中国什么时候开始进行转基因?什么是转基因作物?带着这样的问题一起去
节水灌溉分为哪几类
经过多年的发展,节水灌溉技术可以分为“被动式”灌溉模式和“主动式”灌溉模式。“被动式”灌溉模式包含渠道防渗、喷灌、微喷灌、渗灌、覆膜灌和滴灌;“主动式”灌溉模式是“痕量灌溉”技术,“痕量灌溉”打破了农
表皮腐烂的西瓜能吃么
西瓜中含有大量的水分,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于中暑发热,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会马上改善。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。但是西
著作权需要等级吗
著作权也称版权,是法律赋予文学、艺术和科学作品创作者的一系列专有权利,其范围包括人身权、财产权以及由此而产生的邻接权等。版权是作者依法对其创作的作品所享有的各种权利的总称。版权属于民事权利,与专利权、
玻璃顶棚如何避免造成光污染
我们首先来回顾一下什么是光污染,光污染是继废气、废水、废渣和噪声等污染之后的一种新的环境污染源,主要包括白亮污染、人工白昼污染和彩光污染。光污染正在威胁着人们的健康。光污染损会导致视网膜水肿、模糊,严