走路时足踝少许内旋,发挥自然避震功能,这类人士买鞋较少烦恼,一般跑步鞋都适合,初跑者该如何选择跑鞋呢?跑鞋外底是接触地面的一层,质地稍硬、耐磨、有防滑功能。中层底是最重要的减震层,它比外底软,脚弓处的支撑可以控制鞋弯曲的扭曲力,并把落地时的冲击力从脚跟传导到脚掌。鞋后跟里的减震装置是最重要的,各品牌有各自的技术与特点。内底通常可以取出,它是减震和矫正脚型缺点的最后一道防线,大家知道减震跑鞋可以平时穿吗? 减震跑鞋鞋体通常较轻,稳定性会相对较差。提供稳定性的跑鞋,鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。提供运动控制的跑鞋,通常比较坚硬,能减小或控制足部的过度内翻,防止脚踝受伤,这种跑鞋的重量通常要比其他跑鞋重,一般来说是可以平时穿的。 这种跑鞋作为日常穿着的话损耗强度会很大,跑鞋的性能就会下降很快,作为跑步用途的寿命会严重缩短,性价比就低了。反之,如果区分场合使用,跑鞋能得到休息,一千多公里的寿命是不在话下的,普通人穿个三四年也不会太旧。 如果感觉鞋搁脚,说明缓冲变差了;鞋帮有坏损,说明支撑功能下降了,这都是在提醒你要换新鞋了。此外,如果感觉脚在鞋里打滑,或鞋底磨偏比较厉害,甚至单纯觉得穿上脚不舒服了,都建议最好淘汰。 常清洁。每次跑完步,最好简单清洁一下鞋底、鞋面,特别是化纤面料的跑鞋,过脏可能会导致其柔软度降低,影响穿鞋的舒适感。苟波建议,化纤网面的鞋用清水刷洗,如果有太脏的地方,可用肥皂去污;皮面鞋使用湿布擦拭即可。 通过漂亮女人街小编的介绍,减震跑鞋是可以平时穿的,但是鞋的寿命就会减少很多的,有点大材小用的意思,如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。 |
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