可以穿篮球鞋跑步吗

跑步鞋，顾名思义是指跑步穿的鞋，这里特指最适合跑步穿的鞋。目前跑步鞋的品牌有上万种之多，根据不同性能和适用人群，跑步鞋大致分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三类。那么可以穿篮球鞋跑步吗？下面漂亮女人街为大家介绍一下。

从鞋底看，跑鞋有“缓冲系/减震系”、“支撑系/稳定系”、“控制系”之分，针对不同的足型（说明一下，“缓冲系”是最常见的跑鞋类型，通用性比较强，什么足型都可以穿，但是相应的，也就缺乏了针对性；“支撑系”针对内翻足型、轻微外八字足型；“控制系”针对扁平足、内八字足型，在中国比较少见）。专业跑鞋生产商更会推出一系列的产品，针对不同体重的人群，所以跑鞋的测评才会出现“此鞋适合80公斤以上的跑者”这样的句子。篮球鞋我没有买过穿过，仅就我的观察，鞋底对应到跑鞋，都是“减震系”的。

跑鞋的作用，减震只是一方面。更多的还是对关节的保护。具体到个人，大家的足型并没有那么完美，有的人外八字，有的人总是脚后跟先着地，有的人跑步的时候一颠一颠的……跑鞋针对这些情况，在脚后跟处加支撑，在脚心处加硬块（支撑系）等等，尽量增强对脚踝等关节的保护。仅仅是“减震”，并不能做到完全的防护，卸载“不正常的受力”，才是跑鞋功能的核心。而且，好的跑鞋真是很轻！以前我也小瞧了这个问题，等我入手了某款跑鞋之后，才发现穿份量小的跑鞋真是很松快。如果有心跑步，建议还是买双真正的跑步鞋。一来跑步鞋的大趋势是轻量化，穿上跑鞋就会有跃跃欲试的快感，有利于养成运动的习惯；二来跑步鞋针对性强，保护比较到位，经常跑步的人（不限每次的距离）还是需要有至少一双的；三来路跑其实是现在最价廉物美的体育运动之一，一双（正常情况下可跑800公里左右）顶级专业跑鞋也就一千多块钱，顶级品牌的入门款正价也就三四百块钱，着装护具方面的要求比较简单，路跑没有场地费用。

更多的大球运动安全小知识尽在漂亮女人街，在这里我们会为大家介绍在篮球比赛的时候选择什么样的鞋子合适，还会为大家讲到参加篮球运动时要佩戴哪些护具，欢迎大家前来学习，在这里我们要告诉大家除了选择合适的鞋子以外还有带上护踝。

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