跑步机上的很多零部件正常工作时都会出现磨损的现象,及时有效地涂抹润滑油是我们日常保养维护跑步机一个很重要的工作,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,那么怎么保养跑步机的电机?
1.每天都需要做的是,对跑步机进行擦拭。
2.月度跑步机维修:拧紧螺栓
3.每年的跑步机维护:除尘马达室和润滑
4.额外的维护
5.能不能做自己在家怎么保养? 通过漂亮女人街小编介绍的怎么保养跑步机的电机的内容,看了以上内容的朋友都清楚明白了吧,感兴趣的朋友还想了解更多跑步机的知识,可以继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。 |
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