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在高尔夫运动的挥杆动作中，若动作不规范，就会引起身体多处的运动损伤。高尔夫挥杆动作包括大幅度的身体旋转和双肩大幅度的高速旋转，业余选手一般并不具备良好的体能来完成这些动作。那么打高尔夫球前不做热身有哪些危害？ 小球运动安全小知识： (1)不做热身运动，肌肉温度没有增加，血液循环不良易肌肉拉伤。 (2)不做热身运动，肌肉收缩速度与收缩力弱，易抽筋。 (3)不做热身运动，因耐黏性降低而增加的肌肉效率，使营养元素供应较不佳，不利排除体内废物，新陈代谢效率低。 ⑷不做热身运动，中性刺激物的快速反应弱，影响锻炼效果。 (5)不做热身运动，协调性差。 (6)不做热身运动，心脏呼吸系统的效率减弱，包括强化血红素中氧气的结合、不能改善有氧新陈代谢；不能增加肺的血流量；不能增加组织中的氧气交换（因为血红素在温度较高时，会提供较多氧气)。 漂亮女人街提醒您：不做热身运动是非常不正确的做法，因此大家也知道了高尔夫球热身活动的重要性，如果不知道如何进行热身可以了解下打高尔夫球前需要做哪些热身运动相关的知识，另外大家也应该懂得一些运动安全知识，如小球运动安全知识和高尔夫球知识。 |
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