打排球前一定要做好准备活动,手指也要活动开,特别是天气冷的时候,没活动开很容易受伤。那么打排球垫球时该如何预防伤病呢?下面漂亮女人街来为你解答。 打排球垫球时该如何预防伤病?打排球垫球动作要领如下: 1、平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起,每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。 2、击球要准。击球时,要以正确的击球动作击中球体的相应部位,使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部,用力的方向应是前上方与球飞行方 向一致。 3、手法要正确。击球的手法不同,发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时,以全手掌击球的后中下部,手腕和手掌还要有明显的向前推压作。而发正面上手飘球时,不能以全掌击球,而是以手掌或掌根击球,击球时要有短促用力和突停动作。 4、及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。 5、指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。 6、由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。 7、移动到位,正面对准来球。 8、手臂击球时,下肢伸腿蹬地。 9、重心随球向前。 以上就是打排球垫球的要领,如果大家掌握了这些要领就能有效的预防病伤,请各位一定要谨记哦。下期大球运动安全小知识讲座小编给大家介绍排球运动有哪些常见伤病,敬请关注。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 支付宝小荷包靠谱吗
- 无论男女老少说到当下大家最爱使用的网上支付方式是什么,支付宝肯定排在首位,也正因为这样,每每隔一段时间支付宝上便会上线不同的活动,像文中讲到支支付宝小荷包便是当下最火的,下面小编就和大家一起看看支付宝
- 家用隔音板效果怎么样
- 隔音板一般为高密度材料。声音是一种波状能量,需要介质才能传播。声音在同一种介质中传播时,介质密度越大,传播速度越快。比如在常温空气中的传播速度约为340米/秒,在铁轨中的传播速度约为5200米/秒。声音的另一
- 轻度高血压需要吃药吗
- 轻度高血压患者常常会伴有头晕的症状,高血压的并发症主要是大小血管的病变,心,脑,肾等器官是高血压的损害对象。那么知道轻度高血压需要吃药吗?接下来请大家来漂亮女人街寻找答案吧。轻度高血压需要吃药吗?小编分析
- 万福币传销使用暴力吗
- 利用虚拟货币进行传销已成为当前网络传销新特点,投资者应高度警惕,比如纯属虚构的万福币,它就是一种传销行为,不到两个月吸金近20亿,那么,万福币传销使用暴力吗?漂亮女人街小编了解到,万福币传销不使用暴力的
- 防止食物中毒的方法
- 食物中毒包括细菌性食物中毒、化学性食物中毒、动植物性食物中毒等,下面为大家介绍防止食物中毒的方法。 一、选择:使用经安全处理的食品或原料:在购买食品时,认定你所购买的食品(特别是一些熟食制品、定型包装
- 脚踝扭伤如何快速消肿止痛
- 如今,随着我国经济的高速发展,人们的社会压力也越来越大,由于快速的生活压力,导致人们都是来也匆匆、去也匆匆,因而很多人都会不小心磕到碰到,所以受伤成了家常便饭,那么大家知道脚踝扭伤如何快速消肿止痛吗?