跟腱炎一般是由慢性、反复的跟腱劳损,或是有外伤诱发引起,也有不少是骨质增生、骨刺等诱发引起。跟腱炎说到底还是属于软组织病变,治疗关键是修复受损的软组织,消除毛细血管及经络肿的血瘀,使经络气血运行畅达,那初跑者该如何预防跟腱炎呢?运动前,做好热身伸展运动,筋骨没有活动开,小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳,那么运动产生的冲击力传到跟腱,就有可能引起跟腱炎;挑选合适的鞋子,如果鞋子过大,人往往会弯曲脚趾抠住鞋底,这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织,导致局部肌腱劳损,引发跟腱炎;跑步距离增加过快、训练过量,会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时,一定要循序渐进,慢慢加量,下面具体的了解一下跟腱炎打封闭针有效吗? 打封闭是可以治疗跟腱炎的,封闭针是将药物注射到疼痛的部位,达到消炎、止痛的目的,并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上,短的数周,视病情轻重,时间长短不定。这是一种对症治疗措施,对消除局部的疼痛症状有较好的效果,不过在治疗跟腱时能不打封闭尽量不要打的。 其他治疗方法: 1.自救方法 (1)运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。 (2)注意休息,避免负重,合理运动。 (3)运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。 (4)经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。 2.使用支撑垫 支撑垫可以抬高脚踝,以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板,以保持跟腱固定。如果病情严重,建议穿步行靴或使用拐杖,以利跟腱修复。 3.手术治疗 非手术治疗(包括物理治疗)能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果,需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。 4.外用药 选用消炎止痛的药物外敷。 通过漂亮女人街小编的介绍,跟腱炎打封闭针是有效的,不过得了这种病尽量先采用其他的治疗方法,尽量不要打封闭的,另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识,感兴趣的可以继续关注哟。 |
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