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人体在３０岁以后骨密度每年以０.７５％～１％的幅度减少，骨骼健康需要外部压力，骨骼还具有更重要的“用进废退”的原理，跑步这种自体负荷的运动是强健骨骼的有效方式，那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成，那么跑步对前列腺炎有好处吗？ 运动对前列腺有很好的爱护作用，但从效果来看，跑步才是众多运动项目中的“第一名”，对前列腺的爱护效果最好。这和前列腺的位置有紧密的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。 跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛，使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。同时腹腔内脏器，尤其是肠管及大网膜，在跑步时会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的按摩作用。 值得注意的是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以慢跑是保养前列腺的最佳运动形式。要根据自身的体力，掌握好速度、时间和距离等。 通过漂亮女人街小编的介绍，跑步对前列腺炎是有好处的，希望男性朋友可以多通过跑步来进行锻炼身体，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步的知识，大家有时间可以多关注一下的。 |
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