|
在羽毛球运动中很多球友都受到羽毛球伤病的伤害，打羽毛球时哪些部位容易受伤，其中就有腰部，那打羽毛球腰扭伤了怎么办？漂亮女人街为大家提供以下建议。 1.按摩法 腰扭伤的人取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。 2.背运法 让“患者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起并轻轻左右摇晃，同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈。 3.热敷法 用炒热的盐或沙子包在布袋里，热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤。 4.药物外敷法 取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药。 最后，也是最重要的一点，要想免受这些伤病给我们带来的痛苦，最根本的方法就是从最基础的做起，即学习羽毛球知识和运动安全知识，这些知识看起来没有什么大的作用，但当你真正受到伤害的的时候就会想到当初我怎么没有了解一些小球运动安全知识和小球运动安全小知识方面的内容啊。为了避免这些伤害为了少一些后悔这些基础的东西也要做个大概的了解，说不定什么时候就能用上，而且为保护自己提供了巨大贡献。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 男人对女人产生性幻想是什么原因呢？
- 对于男人来说，男人的性幻想也是基于这种之前的赞捧。男人给自己制造了一个灰色地带，他为此浮想联翩，性幻想成了他的维生素。那么男人对女人产生性幻想是什么原因呢？男人为什么会对女人产生性幻想男人从小就充满
- 饼干上的糖霜怎么做
- 我们在吃饼干、面包等甜点的时候，会发现有的上面会有一层白白的甜甜的东西，这个其实就是糖霜。糖霜也是用甘蔗等熬制而成的，如果我们自己做饼干之类的需要糖霜的话，除了去买现成的，也可以自己制作。我们也能根据
- 春节“红包包”你抢了吗？
- 今年春节，最火的话题是什么？不是年夜饭，也不是春晚，而是“抢红包”。自春节前一周开始，支付宝和微信等网络平台就开始打起“红包大战”，之后亲朋好友之间也掀起了“发红包”“抢红包”的风潮。虽然普遍只有几块
- 农村小路开车技巧
- 清明节快到了，许多车主计划开车回老家祭祀祖先。虽然现在农村面貌逐步的城市化，可有些地方的路况还是让车主吃不消。那么农村小路开车技巧有哪些? 农村小路开车技巧有下面几点; 1、临近村口，减速行驶 由于农村地
- 注册会计师民事赔偿责任归责原则
- 注册会计师民事赔偿责任的过错归责原则和无过错归责原则所体现的思路和着眼点是完全不同的。那么注册会计师民事赔偿责任归责原则是什么呢?不妨来和漂亮女人街小编来一起了解下相关的职业保险小知识吧，我们一起来看
- 手机淘宝网站安全证书过期怎么办
- 手机淘宝网站安全证书过期怎么办?打开其它网站都可以，打开淘宝网时就出现“该网站安全证书已过期”根本进不去，从其它入口进图片空间不显示图片，日常手机网络安全应该如何保护?一起和漂亮女人街看看吧。当使用淘宝
