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跑步几乎是所有人生来就会的最简单却又最有效的运动方式，被大多数人所接受。那么跑步机除了电机、控制程序之外，很重要的一个部件就是跑布机带了，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么保养舒华跑步机？ 1. 定期清洁机身，和机身下方的尘埃。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。 2. 定期查抄跑带和跑板之间是否有异物要是发明异物，该当当即清除，建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫，一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止尘埃及异物步入电机箱或跑带和跑板之间。 3. 定期为跑步机的轴承和传送带添加和涂抹硅油，保证他们的正常运行。 4. 定期查抄跑带的松紧程度，和是否有跑偏征象，如有偏移及时矫正。 通过漂亮女人街小编介绍的怎么保养舒华跑步机的内容，看了上面短篇的朋友都清楚了吧，希望以上内容能帮助到你，如果大家还想了解更多跑步机的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。 |
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