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很多球迷喜欢在夏天打羽毛球，出出汗，有助于排除体内毒物，提高身体机能。打羽毛球前需要做哪些热身运动？不要以为夏季就不需要热身运动，简单有效的热身动作能有效使身体进入兴奋状态，避免因肌肉韧带僵硬没活动开而致伤。夏季打羽毛球前该如何热身？
先热身：包括各种牵拉压、轻跳、扭转、各种击球动作的空挥拍、各种步伐小幅度试跑...这可以在等待上场时进行。
（1）平推挡。许多球友喜欢一来就进行高远球对练，其实这样容易受伤，肌肉未热. 漂亮女人街提醒您：在高温天气打球一定要注意合理安排时间和运动量以及选择合适的球衣等几项问题，防止对身体造成伤害。根据我们对羽毛球知识的了解知道羽毛球热身能够减少运动伤病，如果你想更好的规避运动伤害，不妨多了解一些运动安全知识，如小球运动安全知识和小球运动安全小知识这些理论知识对运动中安全很有用处。 |
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